喝水能夠減輕肚子脹氣，最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎的吸收，而且還能緩解便祕、減低腦血栓發病時間，還能夠幫助自己體內的脹氣得到全面的排氣。
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。腹部按摩
當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
鍛鍊是排氣的重要方式之一，它不僅能夠鍛鍊人體的力量，還能幫助人們調理身體，方便體內排氣。
仰臥起坐是最能排氣的，它不僅能促進腸胃的快速蠕動，還能將體內的脹氣一掃而空，這對於容易肚子脹氣的人來說是一件幸運的事。
不要給寶寶吃如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
