肚子脹氣？在我們的日常生活中，肚子脹氣的情況還是非常多見的，可以說，每個人都有過肚子脹氣的經歷，那麼，肚子脹氣是怎麼回事呢？肚子脹氣如何快速消除呢？
肚子脹氣是怎麼回事
1、吞入氣體過多
人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話、喝汽水、可 樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等，吞入氣體過多，容易發生肚子脹氣的情況。
2、大腸製造氣體太多
腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體;或因爲腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是“乳糖不耐症”。
3、胃酸過多
胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便祕也會逐漸形成腹部脹氣的現象。
肚子脹氣病疼痛的原因
胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在牀上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異。以下是常見的肚子脹氣病疼痛原因：
1、胃、十二指潰瘍、胃炎、胃艾。
2、膽道和胰腺疾病如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胰頭艾。
3、小腸及結腸疾病，常見的有腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病。
4、腹膜炎，常繼發於胃腸穿孔，脾破裂。
5、急慢性肝炎、肝艾。
6、胸部臟器引起腹痛，如大葉性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常誤診爲腹腔臟器病變。
7、全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。
8、泌尿生殖器官疾病，如腎及輸尿管結石、宮外孕、輸卵管炎、卵巢囊腫蒂扭轉、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛經等等。
肚子脹氣如何快速消除
1、腹部按摩
出現肚子脹氣時可在腹部塗上風油精，然後將手掌搓熱，放在腹部上順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘，重複3次，可快速幫助消除脹氣。
2、運動
肚子脹氣時不要坐着或躺着，這樣只會加重脹氣，不妨進行一些小運動，散散步或做些家務可快速幫助消除肚子脹氣。
3、快速排氣法
將身體平躺，膝蓋彎曲，然後用雙手緊抱着小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。
如何預防肚子脹氣
1、少吃容易產氣的食物
豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。
2、少吃多餐
爭取每天進餐5—6次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。吃飯時不要狼吞虎嚥，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平臥。
3、限制鈉鹽攝入
專家指出，在購買食物的時候，應該注意閱讀食物標籤，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
4、經常參加體育鍛煉
鍛鍊腹肌，也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸爲主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
肚子脹氣的注意事項
1、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因爲太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
2、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
3、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
4、由於引起脹氣的因素很多， 除腸胃本身原因外，還跟很多疾病有關，感染性疾病也可引發脹氣，因此，建議就醫體檢，以清楚是否有病變隱患。
