首頁 > 0-1歲 > 嬰兒健康 > 讓寶寶夏日安睡的7個錦囊

讓寶寶夏日安睡的7個錦囊

來源:育兒百科谷    閱讀: 5.9K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

     夏日來了,寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠,如氣溫升高、蚊蟲滋生等,如何避開這些睡眠干擾因素,睡呢?本文爲你推薦7個錦囊:


夏日來了,寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠,如氣溫升高、蚊蟲滋生等,如何避開這些睡眠干擾因素,睡呢?本文爲你推薦7個錦囊:

降低室溫

讓寶寶夏日安睡的7個錦囊

夏季室溫較高,現在的寶寶體質多半偏熱,如穿着衣服睡覺,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。 保持室內空氣新鮮,夏天可開窗睡覺,睡覺的房間要保持安靜。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度爲宜。空調機連續使用

不宜過久,尤其要避免通宵達旦地開着。可用電扇代替空調,睡眠時不可讓電扇直吹,可讓電扇往天花板上吹。

睡前洗澡

夏天天氣炎熱,寶寶體能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,渾身粘乎乎的,寶寶容易在牀上翻來覆去。

寶寶的皮膚很柔嫩,如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大提高寶寶的睡眠質量。

防止蚊蟲叮咬

雪天蚊蟲繁衍密集,白白嫩嫩的小寶寶自然成爲它們的叮咬對象。

爲了防止蚊蟲叮咬,可給寶寶的小牀配一張透氣性較好的蚊帳,或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近,還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑。睡覺前沐浴時在寶寶的大盆裏滴上適量花露水,使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道,對驅散蚊蟲也有一定功效。

避免過度興奮

睡前過度興奮或緊張,與日常生活的變化有關,如出門睡不定時和陌生人來。白天睡得太多也影響晚上的睡眠。

睡時不要和寶寶說話,避免目光的接觸,以免引起寶寶興奮,影響入睡;睡前0.5~1小時內不要做劇烈活動,否則會使孩子的神經過於興奮,難以入睡。白天的睡眠時間要控制好,下午小睡不要超過個小時,下午5~7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間,這樣他(她)才能在晚上安靜入眠。

避免吃得過飽

如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。

入睡前半小時餵奶,餵奶後輕拍打寶寶的背,幫助他(她)打嗝。尿布溼了、想尿尿、尿褲太溼或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去睡不安穩。所以睡前不要給寶寶吃得過飽,以免引起胃腸不適;不要喝太多液體,以免夜間小便次數多,影響睡眠。

不恐嚇孩子

恐嚇的方法強迫寶寶入睡,如經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶,寶寶會睡得很不踏買。

恐嚇會強烈刺激寶寶的神經系統,使他(她)根本不能入睡,或者睡得不安穩,睡眠中也常常會做噩夢,有時甚至夢裏哭叫、驚醒,這樣寶寶的睡眠質量大打折扣,甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。所以睡前不要嚇唬孩子,不講令孩子不安或恐懼的故事。

不打攪淺睡下的寶寶

寶寶有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩噪不安的樣子,家長便抱起孩子或撫摸孩子。

寶寶的睡眠週期較成人短,淺睡出現的時間和次數比較頻繁。寶寶很容易就從睡眠狀態中清醒過來,寶寶在睡覺時發出哼哼的聲音,只是睡得不沉,但並未醒過來。當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時,家長不要抱起寶寶又搖又晃,讓他(她)自行調節進入深睡眠期,否則寶寶會徹底清醒過來。

嬰兒健康
嬰兒營養
嬰兒教育
嬰兒疾病