熟睡中的孩子，睡容安詳寧靜，是這個世界上最美妙的一個情景。對於大多數初爲人父人母的你來說， 這也是很多時候求之不得的一個情景。談到睡眠和小寶寶，父母們會有太多的問題要問。
熟睡中的孩子，睡容安詳寧靜，是這個世界上最美妙的一個情景。對於大多數初爲人父人母的你來說， 這也是很多時候求之不得的一個情景。談到睡眠和小寶寶，父母們會有太多的問題要問。
下面就來看看每個年齡段的寶寶的睡眠手記吧：
一歲寶寶睡眠手記
到了1歲，關於上牀與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來上牀睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你，想讓你過來抱他。這麼一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程序，因爲這將在未來的幾個月時間裏對你們兩個人都有好處。
通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡10～12小時，然後在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，還是那句話，睡眠時間的長短是因人而異的。
許多孩子會選擇一個他們的“最愛”——一個毯子或者一件毛絨玩具陪伴他們入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣，到了這個年齡應該戒掉了。
Tips：你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點，不過他醒後會自己在小牀裏玩一會兒再叫你過來。在他的小牀裏放幾個小玩具，鼓勵他繼續這麼做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會學會怎樣踩着它們從小牀圍欄裏爬出來的，這樣會很危險。
一歲半寶寶睡眠手記
對於你的1歲半寶貝來說，生活實在是太有趣也太緊張了。睡覺，那是他最不願意做的一件事情。晚上，他需要你幫助他平靜下來，這樣他才能得到他十分需要的休息。
通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時左右的睡眠，這實際上要比父母認爲的或希望的時間要短。因爲不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。這裏有幾個建議作爲你的參考：
許多送託的孩子在白天會被安排兩次睡眠。這就意味着你在晚上的時候要少睡一會兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話，你可以同白天照看孩子的人討論一下這個問題，讓孩子在白天的時候少睡一點。
如果你還有一個大一點的孩子，這個孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上牀。這是因爲多數大孩子在白天沒有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。當你的小寶寶白天睡覺的時候，你正好可以利用這段時間同你其他的孩子好好相處一下。
Tips：讓孩子在牀上用奶瓶吃奶是一個壞習慣，這對學步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外，一旦他養成了這個習慣，那麼他會一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來後也是這樣。如果在此之前你沒有很堅決的話，現在是改掉這個習慣的時候了。
兩歲寶寶睡眠手記
2歲孩子還是會嘗試挑戰規定。關於上牀睡覺的爭執在這個階段很常見。你的寶寶既不願意離開你，也不願意結束讓他興奮的一天。該怎麼辦呢？制定就寢時間的常規和儀式，這是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安全感的最好辦法。
不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然後或許會在下午睡上1～2小時。
學會走路的孩子會很堅決地拒絕上牀睡覺。父母每天都堅持就寢程序和規定是最好的一個辦法，這樣才能讓孩子養成好的睡眠習慣，同時也讓你的生活相對輕鬆一點。以下是幾個小技巧：
晚飯後就可以開始讓節奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的遊戲，這些活動都比在家裏到處跑要好。
讓寶寶睡覺前的活動儘量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。
你的孩子或許會拒絕上牀睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態度堅決，在就寢的規定上要堅持不讓步。
這麼大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這麼大的孩子同他人在同一個房間裏會睡得更好。
Tips：在孩子的牀上放一本書或一件沒有聲音的玩具，在孩子醒後可以自己玩一會兒。他還不能夠理解“太早了”這種說法，不過你可以告訴他要在自己的牀上呆到能看到窗戶外面開始有光線或者直到你問他早上好(或者其它的一些特定信號)，纔到了起牀的時候。
三歲寶寶睡眠手記
3歲大的孩子通常每天需要睡12小時，其中晚上要睡10～11小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決於這一天的活動，是否生病了、生活規律的改變及他正經歷的成長髮育。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。
3歲孩子的生活十分忙碌，這得益於他日見長進的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來，你不能阻止他做這些不着邊際的夢。你可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規活動讓他安靜下來。
Tips：如果你的孩子不開着燈就不能睡覺，換一個可以調節亮度的燈，讓他自己來調。當他把燈光調暗的時候，要表揚他。這樣幾個星期後，他就會適應很暗的燈光了。你也可以在幾個星期的時間裏逐漸降低檯燈燈泡的瓦數。
學齡前寶寶睡眠手記
學齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反覆：有的時候他會十分抵制上牀睡覺，有的時候他會一次又一次地從牀上跳下來，並以此來檢驗你的耐心程度。與從前有所不同的是，現在他會同你爭論和討價還價了。
到了這個年齡，大部分的孩子在白天已經不睡覺了。如果他們偶爾睡午覺的話，晚上的睡眠時間就會減少。他們一般在晚上會睡10-12小時。
如果你需要一大早就把孩子從牀上叫起來，那麼他在晚上就需要早一點睡，或需要在白天小睡，這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。儘量避免在週末的時候調整上牀睡覺的時間，否則到了星期一他會很難調整回來的。
到了這個年齡，一般晚上就不會再醒了，因爲大部分的學齡前孩童已經學會了自己重新入睡。而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了，還會用很生動的語言向你描述它們。關於夢的具體內容，你不要太過認真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。
Tips：一定要小心監護這個年紀的孩子所看的電視節目，尤其是在晚上看的節目.因爲大部分的孩子，尤其是那些聰明、敏感的孩子，會把這些影像“帶到牀上去”的。這樣他們就會難以入睡，或難以趕走那些躲在牀底下的妖怪。
媽媽疑問篇：
爲什麼隨着年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢？
專家解答：
因爲睡眠是一種生理性保護，由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。
所以說嬰幼兒時代，多睡對生長髮育有很大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2~3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，沒有一絲睏倦的表現，那就不必擔心。
如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那麼做家長的就應好好找一找原因，是因爲環境吵鬧呢，還是牀鋪被褥不合適，需要立即加以調整。
另外，一些孩子在病後，特別是發熱性疾病熱退以後，機體需要恢復疲勞，睡眠時間可能會比平時延長，這是機體的正常調節，經過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復原了。
