寶寶4 個月大時，從母體身上獲取的鐵已經消耗完畢，急需從食物中補充鐵。在冬天裏，鐵是寶寶抵抗外界寒冷的一大利器。
寶寶4 個月大時，從母體身上獲取的鐵已經消耗完畢，急需從食物中補充鐵。在冬天裏，鐵是寶寶抵抗外界寒冷的一大利器。
在冬天，缺鐵的寶寶會比健康的寶寶更怕冷，更容易感冒和生病，人體產熱來源於營養物質的“燃燒”，是一種生物氧化。這種氧化最需要的是氧，而體內最主要的氧氣“搬運工”是含鐵血紅蛋白，一旦缺鐵，營養物質的難以持續燃燒，身體便會感覺到冷。
新生兒體內的鐵來自母體，量很有限，僅夠出生後四五個月使用，體內的鐵含量跟寶寶的胎齡成正比，胎齡越長，體內的鐵就越多，早產兒更要特別注意鐵的補充。
不管寶寶是否是純母乳餵養，都要特別注意額外補充鐵，因爲母乳中的含鐵量低，100 克母乳含鐵量一般只有0。5 毫克，缺鐵可發生缺鐵性貧血。
缺鐵症狀：
1、臉色蒼白，少微笑。
2、精神倦怠、食慾不振
3、容易感冒、口腔炎
臉色蒼白多數是由於貧血引起的，還可以觀察寶寶的口脣、眼瞼、手掌是否蒼白，寶寶的表情與體內鈣、鎂、磷、鐵、鋅等營養成分的含量有關。缺鐵的寶寶很少微笑。由於含鐵血紅蛋白是氧氣搬運工，一旦缺鐵就容易造成供氧不足，進而影響人體的機體免疫力。
使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡，從而影響小腸對鋅、鎂等其他微量元素的吸收，使機體免疫功能降低。補鐵有妙招：
嬰兒每日需要鐵的供給量爲10mg，在天然食物中，有大量含鐵的果蔬肉類，可以通過它們獲得足夠的鐵，食補是最安全的方法。
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麪中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C 可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
TIPS ：飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適購買的就可以。
TIPS ：目前市面上有兩種強化食品，一類是按嬰兒食品國家標準強化的，每100 克含鐵6~10 毫克；另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100 克含鐵高達40 毫克。後者不適合給寶寶食用。
4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物
以鐵鍋燒煮食物， 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合，增加鐵的攝入。
補鐵莫過量
過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。
過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡，從而影響小腸對鋅、鎂等其他微量元素的吸收，使機體免疫功能降低。
