越吃越瘦的10種雜糧？很多妹紙都想要通過節食來減肥瘦身，但是並沒有多少效果，反而還把自己饞得要死。其實，正確的飲食方式也是可以瘦身的，有些食物會越吃越瘦。那麼，越吃越瘦的10種雜糧是什麼呢？我們一起來了解一下吧！
越吃越瘦的10種雜糧：玉米
玉米是粗纖維食物，食用之後會很容易讓人產生飽腹感；
而且它的營養豐富，熱量很低，這對減肥來說大有幫助。
越吃越瘦的10種雜糧：黑米
黑米含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素；
熱量很低，營養健康，是減肥者必吃的一種食物。
越吃越瘦的10種雜糧：燕麥
燕麥含有豐富的可溶性纖維，可以使人體吸收食物養分的時間變長，這樣就很容易達到並維持飽腹感；
另外還可以加快胃腸蠕動和新陳低謝，減肥效果很好。
越吃越瘦的10種雜糧：赤小豆
含有豐富的蛋白質、維生素B1、鈣、鐵等營養成分；
具有消腫利水的功能，減肥的效果很好。
越吃越瘦的10種雜糧：薏仁
薏仁是一種高纖維食物，這纖維是減肥必備的；
另外薏仁還是一種低脂肪低熱量的食物，可以減肥瘦身維持身材。
越吃越瘦的10種雜糧：黑豆
黑豆含有纖維素、皁甙、花青素、大豆蛋白質等成分；
其中的皁甙可以阻止脂肪酸化，防止發胖。
越吃越瘦的10種雜糧：花生
花生是低鈉食物，含有豐富的不飽和脂肪酸，增加熱量的消耗；
它還含有多種纖維素，可以清除腸道內的廢物，阻止脂肪堆積。
越吃越瘦的10種雜糧：豌豆
豌豆含有豐富的膳食纖維，可以加快腸道蠕動，改善便祕；
還含有止杈酸、赤黴素和植物凝素，這些都可以增強新陳代謝，加快脂肪燃燒。
越吃越瘦的10種雜糧：蕎麥
蕎麥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、大量的纖維素、維生素等；
可以消化脂肪，防止肥胖，還可以清理腸胃。
越吃越瘦的10種雜糧：綠豆
綠豆是排毒聖品，它可以促進脂質代謝，使皮下脂肪難以囤積。
這些雜糧都是我們生活中常見的食物，大家在平時做飯的時候可以多做一些雜糧食物，這樣吃起來既有營養又不用擔心會長胖，對於不想節食減肥的小夥伴們來說可是大大的福利。
