多帶娃去拍球，他們的身體和大腦同時會起神奇的變化！

剛過去的這個暑假，我帶憨憨上了籃球夏令營，教練是一位黑人，身材比例很好，肌肉線條清晰，腿長胳膊長，一看就是打籃球的高手。

（憨憨教練教拍球的照片）

說起籃球，我其實在憨憨3歲的時候就開始教他拍球，4歲的時候開始帶他玩籃球（運球 + 投籃），可謂是稍微有點基礎的。可是等我看了教練教的東西后，我才發現，自己實在是弱爆了！
光是拍球，就有好多好多我們不太知道的門道呢！
1拍球的幾個誤區
【誤區一】拍籃球是大齡小孩的遊戲
很多媽媽會認爲，拍籃球是大齡小孩的遊戲。其實不然！
美國這邊孩子接觸籃球從2歲就開始了，籃球有專門的兒童款，根據年齡分爲不同的大小，

（對應不同年齡的籃球size表）

比如說size 1就是專門給2-4歲的兒童，size 3是4-8歲，size 4是5-8歲。
籃球的基礎是拍球，對於拍球的年齡，更是2-3歲就可以開始。
【誤區二】拍籃球是男孩子的專利
籃球是絕對不區分性別的，特別對於兒童來說，拍球能有助於訓練肢體的協調性，和手指的觸感。
我在教憨憨拍球的時候，剛開始他是用手掌去擊球，就像拍皮球一樣，啪啪啪的。對於皮球，這種方式可行，但是對於籃球，這樣擊球的話手掌會很疼。
於是我就讓他試着用手指去感知球，通過手指、手掌的牽引對球形成一種緩衝，然後再用手腕力量將球壓下去。
憨憨多練了幾次後，很明顯能感覺到他的手指和手掌更靈活了，接球、拍球都會下意識的有一種緩衝的過程，而不是生硬地去迎球。拍球拍多了，肢體的靈活性和協調性也隨之加強，拍球很明顯能有一種節奏感，可快可慢，他能自己控制節奏。
所以，這就是爲什麼我帶憨憨參加的訓練營，女生也很多的原因，因爲對於初期的籃球啓蒙是不分性別的！
2美國籃球的拍球訓練
憨憨在籃球訓練營的三週全天訓練，我感觸最深的就是美國籃球那種拍球文化，他能將拍球這麼一個看似很枯燥的活動變換出很多花樣。以前我教憨憨拍球的時候，他拍了幾次就覺得很無聊，遠比不上投籃那麼有成就感。可是經過那位黑人教練的訓練，我感覺他一下子變化好多！
我總結了一下，憨憨那位黑人教練傳授了他們6招拍球的絕招，正是這些絕招讓娃的籃球水平和對籃球的興趣有了一個突飛猛進的質變！
ps. 下面圖片都是憨憨跟我炫耀老師教的球技時，我偷拍的！
1. 背後運球。不同於身前運球，而是球在身後一隻手拍過去，然後另外一隻手接到。

2. 胯下運球。這種方式是將兩腿分開，球從襠下拍過去，然後另外一隻手接到。

3. 胯下8字形繞圈拍球。這種方式是將球從右後方身後通過胯下拍到左前方身前，然後再從左後方身後拍到右前方身前，就像一個8字一樣在繞圈。

4. 胯下接球訓練。這也是培養胯下運球感覺的一種訓練方式，一開始是左手在身後，右手在身前，在胯下夾住球，然後兩手迅速翻轉，變成左手在身前，右手在身後，在球不落地的情況下接住球。

5. 左右手交叉運球。這個是左右手來回運球，球的運行軌跡成V字形。

6. 雙手同時運球。左右手各拿一個球，同時拍。
這裏面又分爲，保持兩球同一運行軌跡，

還可以兩球運行軌跡相反，

3拍球后所帶來的神奇變化

1. 肢體協調性的提高

通過拍球，憨憨的肢體協調性鍛鍊非常大，比如說雙手運球，他能同時控制兩個手的動作，而且把握兩個球不同的節奏，這對他左右腦的平衡是一個很好的訓練。

再比如背後運球，因爲看不見背後的籃球，他要事先估算籃球的運行軌跡，從而才能順利接到球，這對大腦和肢體靈活性也是一次挑戰。

2. 自信心的增強

以前憨憨不喜歡拍球，看到朋友拍球拍得好，他搶不到球，會覺得有些沮喪。可是經過訓練後，就完全不一樣了，他會主動跟他朋友挑戰，玩一對一的單挑。在比賽的時候還時不時來個背後運球、胯下運球什麼的，以晃過對手爲樂。

再比如他甚至會指點我拍球的動作，拿教練教他的絕招來挑戰我，我呢就會一邊跟他學一邊跟他比賽，因爲有這種競爭的刺激，加上一種成就感，他更願意去接受挑戰，去更多的訓練，以便讓自己的技術更加純熟。

所以，他的自信心和鬥志經過拍球訓練也極大的增強了！