怎樣才能與孩子分牀睡覺是很多父母都關心的一個問題。兒保專家表示，父母和孩子分牀睡，是一次“斷奶”的過程，甚至要比斷奶還難，因爲這次斷奶更多的是心靈上的“斷奶”。儘管過程艱難且令人揪心，但父母們還是要學會培養孩子獨立睡眠的習慣。 中國青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞說，在孩子幼兒時期，一些父母爲了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同牀而眠。可是，當孩子漸漸長大以後，父母們發現想與孩子分牀睡覺已經成了一件讓人苦惱的事情：孩子不願意離開父母的房間，父母也不放心讓孩子獨自睡覺。
怎樣才能與孩子分牀睡覺是很多父母都關心的一個問題。兒保專家表示，父母和孩子分牀睡，是一次“斷奶”的過程，甚至要比斷奶還難，因爲這次斷奶更多的是心靈上的“斷奶”。
儘管過程艱難且令人揪心，但父母們還是要學會培養孩子獨立睡眠的習慣。讓孩子獨睡其實也不會難 中國青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞說，在孩子幼兒時期，一些父母爲了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同牀而眠。可是，當孩子漸漸長大以後，父母們發現想與孩子分牀睡覺已經成了一件讓人苦惱的事情：孩子不願意離開父母的房間，父母也不放心讓孩子獨自睡覺。 趙霞表示，讓孩子獨立睡眠有很多好處，既給孩子獨立的機會，又有益孩子身體健康，培養孩子健康的性取向，同時增加夫妻感情交流的機會。
讓孩子養成獨立睡覺的習慣，家長不妨試試以下方法： 佈置一個孩子喜歡的環境。父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的小房間或者小牀鋪，父母要儘可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又爲孩子創造了單獨睡眠的環境。 讓孩子保持愉快心情去睡眠。
父母與孩子分牀睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放鬆。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。 給孩子找個替代物。這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。
例如，讓他抱着媽媽的枕頭睡覺，或者抱着自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。 打開房門，保持空間交流。孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間裏睡覺，只不過不是在一張牀上。
