隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視,月子餐的科學合理和搭配,對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對......

鮮乳是日常生活中非常受歡迎的飲品，許多大人小孩習慣每天來杯營養又好喝的鮮乳，補充鈣與蛋白質等營養。走進超市和便利商店，貨架上琳琅滿目的選擇一字排開，眼花撩亂的成分標示，讓人看得霧煞煞。鮮乳是日常生活中非常受歡迎......

要練成易瘦體質除了由易瘦體質酵素、易瘦體質特徵或易瘦體質測驗入手，最容易的方法是參考由美國營養師提出最強懶人減肥法！只要遵守15個方法，讓你由生活細節開始一直成爲減肥達人！如何養成易瘦體質1、只吃七分飽任何美食......

原標題：1歲半寶寶輔食：吃粥好還是吃米飯好？營養師教你輔食咋吃有營養“1歲半的寶寶應該怎麼吃呢，吃粥好還是吃米飯好？”對於剛準備給娃添加輔食的家長來說，會比較發愁，不知道怎麼添加；但到了1歲後，不少家長也還是發愁，不知道該......

全麥方包+水果+豆奶雖然這個搭配很容易，但在購買全麥方包的時候一定要留意，因爲市面上大量標榜是全麥麪包的麪包，其實內裏的成分非常複雜。購買全麥方包時，一定要看一下成分表，只有全麥粉排得愈前的全麥方包纔是真正適合減......

一天吃多少東西最健康1、主食：2個拳頭的米飯每天主食的攝入量應該在250到400公克，其中粗糧的量最好佔總主食量的1/3，這樣可以有助於控制體重與血糖。2、肉類：1個手掌心每天攝入肉類的量應控制在50到75公克，每週紅肉的總攝......

很多媽媽會發現這麼一個現象，自己孕期很努力吃飯，體重增長了將近40斤，結果生出來寶寶只有5斤，可是有的媽媽孕期體重才增加了25斤，寶寶卻有6斤多，爲什麼別人可以“長胎不長肉”，自己卻只能“長肉不長胎”呢？醫師提醒，要想孕期長......

寒熱均衡，陰陽互補保健康現代醫學研究證明：人的生命在活動過程中，由於新陳代謝的不協調，可導致體內某些元素的不平衡狀態，即有些元素的積累超量，有些元素卻含量不足，致使早衰和疾病的發生。而一些重大疾病都與人體元素平衡失......

嬰幼兒奶粉衝調得好不好直接關係着孩子的身體健康。羊奶粉也是一樣，羊羊100營養師告訴你嬰兒衝調羊奶粉的常識需知。羊羊100營養師表示，羊奶粉中加有多種維生素，若用滾燙的開水衝調，部分維生素就會受到破壞，所以，45-55℃的......

藍莓藍莓富含花青素和鞣花酸，抗氧化能力強，是銀杏的5倍，甚至能防癌，可以清除自由基，保護眼睛並且預防心血管疾病，且曾有小型研究發現每天喝藍莓汁，有助改善老人學習和記憶表現，被譽爲「大腦的莓果」。另外，藍莓也含有豐富的膳......

寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情況，不妨巧用“飢餓療法”，讓寶寶自覺地愛上吃飯。“飢餓療法”看似殘酷，其實比任何藥物都有效。對寶寶的正......

椰菜：對抗胃食道逆流現代人很容易有胃食道逆流或是火燒心的情況，很多人會用藥物去控制情況，但情況還是反反覆覆地出現。營養師Ricky表示可以透過改變飲食習慣來改善情況，例如可以多吃椰菜，因爲椰菜含有非常重要的微量營養......

雞蛋是我們日常生活中最常吃到的食物，但是常聽別人說，雞蛋是發物，受傷或者生病是不能吃的，會加重病情。那麼雞蛋究竟是不是發物呢？聽聽營養師怎麼說吧。雞蛋是發物嗎雞蛋不是發物。雞蛋雖然內含大量異性蛋白，有人吃了異性蛋......

原標題：營養師媽媽讓女兒每年多增長10釐米，長高祕訣都在這，實測有效首先我們要知道一件事，那就是孩子的身高百分之80都是受到遺傳影響的，只有那百分之20纔是後天因素所造成。但我們可不能小看了這百分之20啊，有些爸爸媽媽雖......

雞蛋營養豐富、價格便宜又料理變化性多，卻因膽固醇讓一天可吃幾顆蛋的爭議不斷被提起，一是傾向多吃蛋不會增加心血管疾病的風險，另一則依舊建議一般人每天吃一顆蛋就好，究竟哪一個說法纔對呢?營養師有話要說!每天最多可吃......

大家都知道鈣質的重要性，充足的鈣質讓小孩能夠正常發育，不會低人一等；也讓老人不會因爲骨質疏鬆而骨折。但是，有多少人能夠確實補鈣呢？早餐搭配普遍不及格早餐搭配排行榜，第一名是喜愛重口味的蔥油餅和奶茶，蔥油餅的鈣含量19......

低脂與脫脂牛奶是如何製成的要談全脂、低脂或脫脂牛奶哪一種比較健康的問題前，先要來搞清楚這幾種牛奶的產製方式。生乳送進生產線後先經過均質程序讓脂肪顆粒變小，均勻分佈在牛奶之中，再進殺菌、冷卻與裝罐，就成了全脂鮮......

營養師推薦：養生粥的做法大全粥類營養豐富，製作方法也簡單，還不用添加過多的作料破壞營養成分，因此倍受歡迎。哪些粥養生呢?養生粥有哪些?養生粥怎麼做?本文中，專業營養師推薦了多款養生粥，我們一起來學習養生粥的做法。最......

提到補鈣很多人的第一反應是和牛奶，而多個外國研究指出，其實不一定要多喝牛奶補鈣，坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質，而且更有其他豐富營養，以下7種食物不妨一試!奇亞籽奇亞籽含有豐富礦物質，而且含有的鈣質是牛奶的五倍......

由於疫情的原因迫使民衆無法外出活動，使許多人面臨肥胖危機。不妨多攝取以下6大類食物，幫助舒緩焦慮心情，還可減少熱量攝取，避免肥胖問題發生。毛豆最常被來當下酒菜的冷凍毛豆仁，100g熱量僅135大卡。具有豐富植物性蛋白質......