今天，小碗要跟大家推薦一種特別好的蔬菜，號稱是蔬菜中的“保健高手”。它，像碧玉一樣翠中帶白，味道很清新，帶有一點點苦味，吃起來很爽脆，是飯桌上常見的一道菜。相信大家都猜到了吧，它就是萵筍。大家都吃過吧，夏天我們家就經常......

寶寶出世，馬上開始減重？產後至少前六個星期，我們並不推薦快速且高強度的減重項目。產後第一個月是要恢復身體，好好休息的階段，特別是剖腹產的媽媽，要記得補充充足的水份以及蛋白質幫助細胞修復和體能恢復。此外，產後的第一個......

每日最多吃多少茶匙油?調查中有近70%人認爲每日最佳的食油攝取量爲2至4茶匙。雖然金字塔都有教少吃油，但其實一些優質的油，如芥花、花生、粟米及橄欖油等要適量進食，油可以提供有用的脂肪酸,將油溶性維他命A、D、E及K等......

隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視,月子餐的科學合理和搭配,對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對......

多吃點青菜，晚飯不要讓孩子吃得過多，但要注意營養，此外下午放學放學後可以吃點水果，一週吃兩次動物肝臟，作爲營養師，這樣爲自己的孩子搭配飲食，也爲父母們推薦了孩子的助長佳餚。作爲營養師，同時也是位年輕的父親，河南省某醫院......

很多媽媽在孕早期都會孕吐，嚴重者甚至無法進食，這樣很容易造成寶寶營養不良。怎樣才能緩解孕吐？營養師教你用手邊的零食解決孕吐問題。孕育寶寶會給孕媽咪帶來無比的幸福，也會帶來孕前期孕吐的折磨，恐怕絕大多數孕媽咪都會......

喝100%鮮果汁比其他含糖飲料健康嗎?恐怕不是這樣，美國一項研究發現，喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的風險，更讓人驚訝的是，恐怕比喝含糖飲料更不健康。果汁含糖高危害健康雖然一般人認爲，果汁裏有抗氧化劑、植化素等營養成......

談起堅果類，大家一定很熟悉，它富含豐富的較多有益的必須脂肪酸，對我們的健康有着不可低估的作用。因此，《中國居民膳食指南》指出，6歲對以上人羣應進食30~50克以上豆製品類及堅果。然而，對於嬰幼兒來說，如何進食堅果類卻是一......

最近在小區聽到兩個媽媽的對話：“你給寶寶吃肉了嗎？”“還沒有，兒子剛剛10個月，肉不好消化，再等等！”“嗯，我們家也是一歲纔給吃的肉”……實在聽不下去了！1歲纔給寶寶吃肉？！你給娃吃太晚啦！關於寶寶吃肉這個問題，接下來給大家做......

在這熱得讓人不想吃飯的季節，對於飲食安全尤其要注意，食物容易受到氣溫影響而變質，因此在給孩子食物製作的過程中首先要注意衛生，以免因爲一不小心就導致拉肚子等痛苦的疾病。那麼寶寶夏季飲食要注意什麼呢?怎樣吃才能防......

餵飯無疑是父母的到最大難題，它像是一場持久的“拉鋸戰”、“威逼利誘”的心理戰、還像談判桌上“討價還價”，爲了能讓孩子好好吃頓飯，父母無不煞費苦心，各種“手段”無一不用其極。回想當年，我們的父母餵我們吃飯的時候常......

最近，同事在朋友圈裏秀出1顆“天價”鴕鳥蛋，並配文：一切爲了孩子。作爲吃着4元1斤本土雞蛋長大的孩子，對這顆鴕鳥蛋十分好奇。默默百度了一下，關於“蛋”的營養價值之爭堪比女星整容的討論熱度：洋雞蛋營養價值是不是更高？寶......

做母親是門大學問，元元媽對此深有體會。初爲人母需要面對太多未知的難題，這不，眼看元元就要滿6個月了，聽聞到了該添加輔食的時候，而這對於元元媽來說又是一個陌生的領域。不過，千萬不能小看一個母親的力量，出於愛的本能，元元......

嬰幼兒奶粉衝調得好不好直接關係着孩子的身體健康。羊奶粉也是一樣，羊羊100營養師告訴你嬰兒衝調羊奶粉的常識需知。羊羊100營養師表示，羊奶粉中加有多種維生素，若用滾燙的開水衝調，部分維生素就會受到破壞，所以，45-55℃的......

孩子是最脆弱的羣體，他們對於外界沒有抵抗能力、也沒有辨別能力，很容易受到傷害。尤其是在飲食方面，所有的食物對於孩子來說都是美味，他們並不能理智地分辨出哪些東西能吃哪些不能吃;這個時候，如果家長不幫助孩子很好地指......

想要美白，除了各種各樣的美白護膚品，其實還可以從內來調節，生活中也有許多天然的食物具有美白的效果，下面來了解一下吃什麼食物美白效果好。蘆薈蘆薈素有助阻擋皮膚黑色素形成，有効減低紫外線對皮膚的傷害，亦有助促進被紫外......

對於正在生長髮育中的孩子，除了要吃好正餐，那就有適量的加餐。如果加餐的零食選擇合理，可以達到與正餐互補的效果，給孩子的健康加分。如果加餐的零食選擇不當，會給孩子的健康減分。如今零食五花八門，讓家長們不知如何給孩子......

市售點心再怎麼好，多半還是加工食品，絕對比不上自己在家DIY的點心來得安心健康，若是能夠和孩子一起做更是好處多多，不但可增加親子互動的機會，讓孩子們多接觸與認識各種天然食材，有助於養成他們正確的飲食觀念，而且在製作點......

早餐是重新設定睡眠品質的重要關鍵，如果沒有食慾，營養師建議如下幾個方法。大家可以試試哦。起牀後先喝杯溫開水或食鹽水補充睡眠所流失的水分，也藉此先喚醒腸胃道;也可以先喝杯蜂蜜檸檬水，讓身體細胞先補充一些能量，以及......

海鮮屬於豆魚肉蛋類的一種，包括魚類、蝦蟹類、貝類等，不僅富含豐富的營養價值，更能促進身體器官的發展。對嬰幼兒來說，大約8個月開始便可以逐步攝取魚肉類，待年紀稍長再吃蝦蟹類與貝類，如此不僅可以幫助發育，同時提升孩子對......