隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視,月子餐的科學合理和搭配,對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對......

椰菜：對抗胃食道逆流現代人很容易有胃食道逆流或是火燒心的情況，很多人會用藥物去控制情況，但情況還是反反覆覆地出現。營養師Ricky表示可以透過改變飲食習慣來改善情況，例如可以多吃椰菜，因爲椰菜含有非常重要的微量營養......

要練成易瘦體質除了由易瘦體質酵素、易瘦體質特徵或易瘦體質測驗入手，最容易的方法是參考由美國營養師提出最強懶人減肥法！只要遵守15個方法，讓你由生活細節開始一直成爲減肥達人！如何養成易瘦體質1、只吃七分飽任何美食......

每個人的身體狀況都不同，使用的減肥方法都不同，但很多時候會用錯減肥方法，使自己的健康變差。資深營養師伍雅芬Arlene今次一一拆解坊間常見的減肥謬誤和陷阱。植物奶比牛奶好除了煎炸食物，糖分高都會致肥。Arlene表示很多......

每日最多吃多少茶匙油?調查中有近70%人認爲每日最佳的食油攝取量爲2至4茶匙。雖然金字塔都有教少吃油，但其實一些優質的油，如芥花、花生、粟米及橄欖油等要適量進食，油可以提供有用的脂肪酸,將油溶性維他命A、D、E及K等......

鮮乳是日常生活中非常受歡迎的飲品，許多大人小孩習慣每天來杯營養又好喝的鮮乳，補充鈣與蛋白質等營養。走進超市和便利商店，貨架上琳琅滿目的選擇一字排開，眼花撩亂的成分標示，讓人看得霧煞煞。鮮乳是日常生活中非常受歡迎......

哇，所以我們媽咪OK交流羣裏的高知媽媽水平都是槓槓的，我後來也特地找了相關醫生確認，確實如她所說。今天，米可媽媽就從專業角度和大家分享一下，補充微量元素食補怎麼補！經常有媽媽會擔心家裏寶寶會缺微量元素，但事實上，現在無......

談起寶寶便祕，很多家長感慨萬千。有家長被寶寶長期便祕折磨苦不堪言。便祕雖不是什麼大病，但危害卻不小：它不僅會使有毒物質長時間滯留在體內，損害肝、腎，還可影響兒童的生長髮育，導致肥胖、脂肪肝等疾患。談起寶寶便祕，很多......

原標題：1歲半寶寶輔食：吃粥好還是吃米飯好？營養師教你輔食咋吃有營養“1歲半的寶寶應該怎麼吃呢，吃粥好還是吃米飯好？”對於剛準備給娃添加輔食的家長來說，會比較發愁，不知道怎麼添加；但到了1歲後，不少家長也還是發愁，不知道該......

想要維持血管暢通，預防血管硬化及心肌梗塞等疾病上身，營養師告訴你這幾大營養素是不可或缺的!白藜蘆醇紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇，可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害，並增加內皮前驅幹細胞之功能......

到底該不該吃早餐營養師給出六項早餐建議147人調查中有96%瘦子吃早餐近年來，新的報導與研究，促使大衆質疑早餐是不是一天最重要的一餐。從《紐約時報》到《美國臨牀營養學期刊》，許多新聞相關團體都對早餐提出懷疑。而間......

膽固醇是人體不可或缺的重要物質，它是細胞膜的主要構成物質，也是維生素D和膽汁的原料，但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字，代表可能會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升，那你該怎麼調整飲食呢？這些會增加膽固醇的食物要少吃1......

早餐是重新設定睡眠品質的重要關鍵，如果沒有食慾，營養師建議如下幾個方法。大家可以試試哦。起牀後先喝杯溫開水或食鹽水補充睡眠所流失的水分，也藉此先喚醒腸胃道;也可以先喝杯蜂蜜檸檬水，讓身體細胞先補充一些能量，以及......

今年中秋正好趕上長假，臺式、廣式、北方式等各式各樣的月餅讓人不禁心動，其中以精緻的廣式月餅最受消費者歡迎。但無論是何種口味都是屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，若今年中秋正好趕上長假，臺式、廣式、北方式等各式各......

給孩子買零食吃是一件很正常的事，每個孩子都是這樣成長的，雖然我們都說零食對孩子的身體健康沒什麼好處，但是又有那個家長徹底的將孩子的零食給戒掉了呢？原標題：早就被營養師列入黑名單的零食,不知道的家長還在給孩子吃給......

寶寶不愛吃飯怎麼辦？寶寶吃飯這是很多家長都頭疼的問題，營養專家表示，寶寶不愛吃飯，不妨試試“飢餓療法”。寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了吃飯時間不肯吃飯，嫌棄飯菜不好吃，這往往讓父母心煩意亂，無所適從。面對這種情......

黑巧克力黑巧克力不僅能撫慰女生的味蕾，還能爲健康帶來許多益處。很多研究都發現巧克力可以降血壓，這都要歸功於巧克力含有「黃烷醇」，這是一種強效的抗氧化劑。黑巧克力(可可含量50%～70%)可以降低收縮壓或是將血液從主動......

色澤金黃的蜂蜜不論是直接食用，還是沾取水果、沖泡蜂蜜水，香醇甜膩的滋味是許多大小朋友的最愛，但近來網路流傳，倘若孕婦懷孕期間食用過多蜂蜜，恐將對腹中胎兒健康帶來不利影響，甚至增加未來寶貝性早熟、過敏的風險，真有這麼......

產後的新媽媽，有沒有爲產後的飲食而苦惱？不要怕，下面由營養師爲你配餐——月子一日食譜……在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也......

寒熱均衡，陰陽互補保健康現代醫學研究證明：人的生命在活動過程中，由於新陳代謝的不協調，可導致體內某些元素的不平衡狀態，即有些元素的積累超量，有些元素卻含量不足，致使早衰和疾病的發生。而一些重大疾病都與人體元素平衡失......