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女人多喝什麼暖子宮 推薦五款暖胃低卡熱飲
近日的天氣乍暖還寒,尤其是血氣不足的女生,就需要趁着這段日子加強身體調理。以下5款冬日減肥暖飲就能促進血液循環,暖胃同時暖子宮,更有減肥排毒的功效,最重要的是製作方法非常簡單,十分適合忙碌的OL們!杏仁露杏仁含有豐富......
2022-06-10
菠菜也能做蛋糕?低脂低卡,清新怡人,特別柔軟細膩,簡單又好吃
在菠菜上市時,我要用菠菜做各種好吃的,像上次的菠菜麪條,就是用菠菜汁做麪條,這次再用菠菜汁做蛋糕,用了菠菜汁不用加水,不用加牛奶,而且這裏所用的糖量很少,低脂低卡的戚風蛋糕。在菠菜上市時,我要用菠菜做各種好吃的,像上次的......
2022-05-22
八種最佳的低卡減肥水果
1、藍莓藍莓絕對是健康減肥的超級食品之一。它含有大量的抗氧化劑,能幫助你抵抗癌症,還能改善你的腎臟功能,從而達到加快代謝的作用。另外,藍莓還含有豐富的鉀、鐵、維生素C等等營養成分,而這些營養成分對於減肥瘦身都非常......
2023-05-18
一週減肥午餐食譜 低卡低脂飽腹不復胖
想要達到理想的減肥效果,運動和飲食缺一不可,但健康飯菜不是白水煮,就是清蒸,往往因爲不好吃而令人卻步。但其實只要換上優質碳水化合物食物,讓菜譜變成午餐低卡減脂餐單便可以上班吃,不但沒有失去好味道,更能健康瘦下來呢!......
2022-05-07
四款自制低卡甜點 減肥期也能享受的無負擔甜點
很多女生都抵禦不了甜點的誘惑,但對於注重身材保養的女生來說高熱量的甜點無疑是大忌,如果我們想要過得健康,低卡甜點就是個絕佳的選擇,下面一起倆學一下四款自制低卡甜點的做法。綠茶冰淇淋第一種低卡甜點的熱量低,所以你......
2022-04-15
低卡減脂餐食譜 減肥也可以有肉有飯
辣味牛小排藜麥飯做法:1.藜麥和糙米1:2,加冷水,電飯鍋煮40分鐘;2.水煮花椰菜3分鐘,撈起後撒點鹽調味;3.牛小排解凍洗乾淨擦乾水分,鹽和黑胡椒醃製15分鐘,橄欖油中火煎牛小排,一面40秒翻面再煎40秒;4.剩餘的油煎炒玉米筍,再煎......
2020-12-10
杏仁開心果薄脆餅 低糖低卡的健康小餅乾
主料蛋白3個糖霜90克鹽1克適量低筋麪粉60克無鹽牛油35克杏仁片100克開心果碎40剋制作步驟1.將蛋白、砂糖和鹽放入大碗打勻;2.篩入麪粉,攪拌至無顆粒;3.牛油隔水加熱融化;4.把牛油溶液加入麪糊攪拌,再加入杏仁片及開心果......
2015-03-20
【低卡路里早餐搭配】低熱量早餐食譜大全
玉米麪糊糊材料:玉米麪200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。做法:玉米麪對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。倒入燒開水的鍋裏,把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦......
2018-03-31
青椒杏鮑菇的做法(低卡少油版)
主料杏鮑菇1根大青椒1個鹽適量黑胡椒適量製作步驟1.先把青椒跟杏鮑菇切好備料。青椒建議切成近正方形塊狀,杏鮑菇則建議已滾刀切法切出塊狀。2.熱鍋後先加入杏鮑菇簡單拌炒,之後加入一點水蓋多悶煮2-3分鐘。3.杏鮑菇燜......
2016-05-30
【低卡路里早餐搭配】低熱量早餐食譜大全 早餐吃什麼熱量低
低卡路里早餐搭配?早餐是一天中最重要的一餐,早餐是一定要吃,有些人爲了減肥又或者爲了省時間,就不吃早餐,其實這樣對身體對減肥都沒什麼好處,本文就告訴大家,一些低卡路里的早餐搭配,既營養美味又低脂利於減肥哦。玉米麪糊......
2022-05-12
超低卡的魚類減肥食譜推薦
哪些魚類適合減肥:吻仔魚熱量:43卡/100g自我介紹:別看我嬌小的身材,可是奪下瘦身魚排行榜的冠軍哦!100g的我只有43卡的熱量,而且還含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質,是減肥MM的最佳料理!不過高普林的吻仔魚,痛風的人可要避......
2013-09-14
【低熱量食物】低熱量食物有哪些 低卡路里食物有哪些
低熱量食物有哪些呢?低熱量食物既營養又不容易發胖,深受很多愛美人士的喜愛,本文就爲大家介紹了一些常見的低熱量食物,希望能對大家有所幫助!低熱量食物-苦瓜苦瓜的熱量非常低,吃多少都不用擔心會發胖。苦瓜中含有大量的......
2022-05-20
春季減肥:9種低卡春季減肥食品推薦
春季,有很多新鮮的蔬果都陸陸續續上市了,那麼對於在春天這個適宜減肥的季節裏,吃哪些蔬果又能讓你的減肥更有效呢?下面,親親寶貝小編推薦9種低卡減肥食品。低卡減肥食品1:苦瓜卡路里含量:19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食......
2016-05-07
香菇蒸嫩雞 低卡高蛋白的減肥食譜
主料去骨雞腿肉400g香菇5朵板豆腐1塊木耳適量輔料醬油膏1匙米酒2匙胡椒少許鹽少許砂糖少許製作步驟1.先將香菇切成小塊,蒂頭視個人喜愛去除;2.取一個空碗,將處理好的香菇、雞腿塊、木耳放在一塊,加上醬油膏一匙(重鹹的可......
2014-04-06
卡路里最低的水果排行 什麼水果是熱量最低的
水果在衆多食物中卡路里是最低的,但水果的種類衆多,有些水果也有可能踏入高卡路里的雷區,下面一起來了解一下卡路里最低的水果有哪些。櫻桃(3kcal/顆)櫻桃中除了所含的少量的熱量,還有着碳水化合物,各類維生素,鐵、鎂、鈣等......
2022-05-28
低卡飲食法:減肥一天吃多少卡路里?
很多人減肥都會選擇吃少點,那麼吃少點真的減得快一點嗎?親親寶貝小編在這裏提醒,低卡飲食法減肥千萬不要低於1000卡路里,因爲這樣反而會減不下來。人們一旦想減肥,最先冒出的念頭就是少吃一點,以爲熱量減少就會瘦,有些人伸......
2015-02-22
牛腩蔬菜湯 暖胃低卡的瘦身湯
主料牛腩1500g紅蘿蔔1根小型洋蔥9顆牛番茄3顆西芹4根鹽3匙白胡椒粉少許蒜瓣2瓣熱水1000ml製作步驟1.牛腩由冷水開火汆燙,洗去雜質及去除帶血筋膜,煎成適口大小.小型洋蔥去皮,牛番茄切塊,紅蘿蔔切塊,西芹西段,蒜瓣拍碎......
2015-10-22
黑糖餅乾 20分鐘就能搞定的低糖低卡小零食
主料低筋麪粉100g蛋黃一顆黑糖10g奶油35g製作步驟1.奶油放室溫中融化,請勿隔水加熱,加入黑糖後,用打蛋器拌勻。2.接着,將蛋黃分兩次拌入,輕輕攪拌均勻。3.將低筋麪粉過篩後分成三次倒入,改用刮刀或是用手拌勻。4.麪糰倒入幹......
2016-07-18
豆乾高麗菜卷 低卡美味的瘦身便當
主料高麗菜葉4片紅蘿蔔80g豆乾90g幹香菇20g食用油少許醬油1大匙鹽1/8小匙香油1/4小匙製作步驟1.大片高麗菜葉削除粗梗,放入加了少許鹽(份量外)的滾水燙軟,起鍋備用;2.將高麗菜、紅蘿蔔、豆乾、以溫水泡軟的乾香菇全部切......
2014-10-11
產後虛弱吃點高纖低卡紅蘿蔔
新手媽咪產後好虛弱,想要成功補身恢復體力,又怕吃下過多熱量,影響身材?其實,除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外,適度食用蔬果,攝取膳食纖維也同樣重要。其中,有「平民人蔘」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡的紅蘿蔔......
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