因爲無知，也因爲沒有得到良好的醫護，許許多多的新媽媽在產牀上承受了身體及心理雙重的損害。事實上，孕育的過程的確會改變一個女人的個性甚至命運，這不僅僅是女人生命歷程的完善，更重要的是，在整個孕育的過程中，女人完成了由蛹而蟬的蛻變，母親的生命獲得了新生！
因爲無知，也因爲沒有得到良好的醫護，許許多多的新媽媽在產牀上承受了身體及心理雙重的損害。事實上，孕育的過程的確會改變一個女人的個性甚至命運，這不僅僅是女人生命歷程的完善，更重要的是，在整個孕育的過程中，女人完成了由蛹而蟬的蛻變，母親的生命獲得了新生!
心理學家認爲，生育對女性的影響非同小可，生產過程愉快順利的女性，此後一般都會變得開朗樂觀，而經歷多難的產婦則會留下心靈的創傷，個別人還可能因此患精神抑鬱症。所以，如果你有了做母親的打算，而又尚無能力改變自己所處的醫護環境時，你就應該從現在起學習自我保護，其中包括生育觀念的正誤，以及儘可能多地瞭解一些產前產後知識，準備好了，再與生命簽約。你願意這樣做嗎?那好，我們開始。
1、分娩第一步——宮縮 宮縮，顧名思義就是孕婦子宮的收縮，這是一個令人欣喜的生產的信號!十月懷胎，一朝分娩，指的就是這樣的時刻。宮縮是非常有規律的，一開始，間隔的時間會長一些，大概5分鐘一次，其後，隨着臨盆期的接近，間隔的時間會越來越短。這是一個讓人難於忍受的陣痛的過程。它意味着漫長的“工序”已經開始了，彷彿是腹中的寶寶一聲必一聲緊地呼喚着你：準備好了嗎?媽媽，我要出來了。 這時，你就可以讓家人送你去醫院了。注意，最好直接去你定點產檢的醫院，那裏有你的一切資料，可以避免重複檢查，節約時間。
2、生產時身體內部的變化 收縮加強：被羊水保護着的寶寶已經準備好，就要向外面的世界進發，開始生命最偉大的旅程了。收縮的功能是將把寶寶一點一點推向出口，第一步是打開子宮頸口。隨着收縮的越來越強烈，子宮慢慢張開，效果也越來越明顯。每次收縮最長可持續1分鐘。 子宮頸口擴張：在收縮的作用下，子宮頸口會漸漸縮短，然後它會收縮到兩邊，好讓寶寶通過。擴張的進程用釐米計算;到10釐米時，就是完全擴張。俗話說萬事開頭難：當擴張到5-6釐米時，你只要再等上幾個小時，就會看到寶寶的小臉了。
4、說不清的感覺 兩天之前，你還迫不及待地想把你的寶寶抱在懷裏，可今天，你卻不想這樣做了。你不再喜歡那種感覺，你變得出奇地平靜，你惶惶不安，你被嚇壞了……這都是你的潛意識在起作用，空前重要的作用。這時，你的腦海裏，或許正上演着各種恐怖的鏡頭：母親、同事所描述的分娩時那些或孤獨或快樂或驚喜或憂傷的記憶都會突然浮現出來…… 你很清楚，從這個關鍵時刻起，你的生活將和以前大不相同：你將成爲一個母親。這個前景使你歡欣不已，但同時，也讓你煩躁不安。
5、走好這一步 不要消極被動：你很快就會知道，移動、有規律地變換位置，甚至只是擺動你的骨盆，都可以減輕疼痛。在還未注射鎮痛劑，也沒有人一直監護時，要堅持多做做這些運動。你甚至可以在丈夫的攙扶下走動走動，這些動作都有利於減輕疼痛感，使分娩順利進行。另一方面，如果你積極主動的話，你就會發現時間過得快得多，如果你只是被動地等着收縮，那收縮的效果就會減弱。
6、好好呼吸 呼吸是重要的一個環節。因爲在頸口收縮時，子宮消耗着氧氣，如果你不知如何呼吸纔好，可以問問助產士，在服務質量好的醫院，助產士會主動提醒你的。注意，將要收縮時，最好深呼吸，收縮時，快速呼吸。如果快速呼吸對你並不合適，你可以繼續深呼吸。呼吸的方法不止一種，總有一些會適合你，關鍵先要冷靜，才能得其要領。當收縮停止時，再深呼吸，慢慢放鬆下來。
