什麼方法減肥最快？要說減肥方法最快的就是吃減肥藥了，但是大家都知道，減肥藥吃了會有副作用，對身體不好。所以，有哪些健康自然的減肥方法最快最有效呢？
什麼方法減肥最快：吃飯只吃八成飽
人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成，進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，人體及時得到營養供應，能夠保障各種生理功能活動。
具體功效：
1、吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於身體健康。
2、而反過來，吃太飽不僅僅是長肥發胖這麼簡單，還會撐出病。
什麼方法減肥最快：要控制好糖分
碳酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。
具體做法：
1、所以不管你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。
2、如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養顏的功效。
什麼方法減肥最快：少飲酒
酒精的熱量很高，僅次於脂肪。酒精在體內燃燒的時候需要使用擡水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲存在你體內。
建議：
外出應酬，儘量避開雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時候實在是難以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。
什麼方法減肥最快：喝綠茶
具體功效：
1、綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。
2、而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作爲燃料使用。
3、綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。
什麼方法減肥最快：做瑜伽
古老東方的傳統運動項目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融爲一體。
具體做法：
1、通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。
2、如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。
3、而據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。
注意：
不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最爲持久的。
什麼方法減肥最快：扭腰法
是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰痠的很，小腹肉肉多來扭扭腰就能慢慢瘦下來。
具體做法：
1、扭來扭去，既能放鬆自己，還能瘦腹。沒錯，這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。
2、不過，在扭腰的同時，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。
什麼方法減肥最快：鼓氣憋氣法
這是一種呼吸調節的方法，也是腹部減肥最快的方法之一。
具體做法：
1、首先吸氣，讓腹部鼓起來，然後抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當中；
2、記住千萬不要漏氣，這樣反覆做可以讓腹部得到鍛鍊，進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。
什麼方法減肥最快：堅持按摩
按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。
具體做法：
1、不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。
2、吃完飯之後，無論是站着還是臥着，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。
3、另外，在按摩的時候，減肥達人還會特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但是減肥效果會更好。
什麼方法減肥最快：減肥加鞏固
得到腹部減肥最快的方法容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之後立馬就放鬆自己，導致反彈。
具體做法：
1、用熱毛巾熱敷腹部數分鐘，然後用摩素抹在腹部，雙手按摩十分鐘左右，等到摩素被全部吸收之後再進行下一步。
2、平臥，用手推動自己腹部的肉肉進行運動，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。
3、按摩耳穴，對耳穴進行按摩，能夠調節人體的生理功能，對女性月經紊亂、內分泌失調以及食慾亢進有很好的解決效果。
