不知道是否因爲工作勞累，操勞太多，感覺自己的智商好像越來越不夠用了。其實，不注意的話，日常生活中一些小的細節真的會讓人越來越笨。
不知道是否因爲工作勞累，操勞太多，感覺自己的智商好像越來越不夠用了。
其實，不注意的話，日常生活中一些小的細節真的會讓人越來越笨。行爲看起來越來越笨拙，簡而言之就是，智商變低。
什麼時候你覺得自己變笨了?
記憶力越來越差，永遠記不住昨天背的單詞;
以往遊刃有餘的應酬，現在不知道說些什麼;
看一本名著完全不知所云;
聽女神的音樂會根本不知道哪裏有藝術價值;
很多好東西都思考不出其深度，覺得大腦像生鏽了一樣，轉不動……
哪些行爲會讓人變笨?
手機片刻不離手
智能機的確給人的生活提供了很多便利，但智能機的出現，對人類究竟是否利大於弊還是一個問題。
餐桌上不乏智能機的身影;地鐵上大家都是低着頭在刷手機;會議上用手機來打發無聊……手機成爲生活的必備品，但有研究發現，手機放在觸手可及的地方，人的認知能力也會明顯下降。
過度使用智能手機，會讓人依賴於網上現成的信息，變得懶於思考，使人處理信息的能力減退。
酗酒吸菸
《精神病學前沿》上有研究稱，大量吸菸、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損。
酗酒會嚴重損害人的認知功能，加速大腦灰質和白質衰退，使人記憶力越來越差;吸菸不僅可以使人患抑鬱症的風險增加，還可能損害人的認知功能。
爲了身體健康，智商健康，還是把菸酒戒掉吧。
每天讀書少於30分鐘
每天讀書半小時，進行大腦思維活動，腦力下降的速度也會比每天不讀書的人低。
老年人可以經常讀書看報，學生黨可以上課認真聽講，上班族可以在搭地鐵時看看書。
讀書能延緩中樞神經系統老化，有益大腦健康。
經常熬夜，睡眠不足
睡不着、睡不醒，長期睡眠質量差，容易使人出現焦慮、疲憊、記憶力差、注意力不集中等問題，增加罹患老年癡呆症的風險。
建議睡覺前不玩手機，強迫自己養成規律的作息習慣，慢慢調整自己的生物鐘，時間久了，進入睡眠也就不會那麼困難了。
一般來說，每天睡6~8小時爲宜。中老年人則可以在這個睡眠時間上減少一些。
長期食用過甜或過鹹食物
甜食過多會導致肥胖，降低食慾，還會因爲刺激胰島素的分泌，使人昏昏欲睡，長期食用還會損傷大腦中的神經突觸，導致細胞之間通信受損，降低自己的學習和認知能力。
而過鹹食物會動脈血管會有一定的不利影響，長期食用，可能導致腦細胞過早老化，使人記憶力下降。此外，大量吃鹽還可能引發肥胖，增加人的負面情緒。
缺乏體育鍛煉
勤於鍛鍊，有益大腦分泌多巴胺，有益保持良好的精神狀態。在鍛鍊過程中，血壓得到調節，可以促進大腦的血液循環。
散步、慢跑、瑜伽都是不錯的選擇，可以在清晨、午休、傍晚時做一些體育鍛煉。
長時間高壓力的工作
長時間處於高壓緊張的工作中，就需要身體對壓力做出有效的反應，使皮質醇的分泌偏高，造成人過早的衰老、記憶力下降等問題，還可能增加抑鬱的風險。一般來說，建議工作30分鐘，休息5分鐘，勞逸結合。
還有很重要的一點，就是對於發育中的孩子，如果家中經常說孩子"笨"，孩子真的容易變"笨"。
