檸檬是公認的高VC水果,不僅能夠美容養顏,還可以清新口氣,不少人也習慣在晨起的時候來一杯溫檸檬水,但檸檬水如果喝過量也會有一定的不良影響,下面來了解一下檸檬水喝多了有什麼壞處。
侵蝕琺瑯質
檸檬含有檸檬酸,會侵蝕牙齒的琺瑯質,琺瑯質一旦流失,牙齒就容易受細菌感染,變得脆弱而容易蛀牙。要減少牙齒被侵蝕的風險,最好用吸管喝檸檬水,或是喝完後用清水漱口。
導致潰瘍和火燒心
本身就有胃潰瘍、容易胃酸逆流的人,最好不要空腹喝檸檬水。檸檬會刺激食道和胃壁黏膜,所以有些人喝檸檬水會胃痛,腸胃功能不好的人喝太多甚至會有胃食道逆流(火燒心)、胃灼熱、潰瘍等情況。
喝進隱藏細菌
美國2017年曾有一項調查,抽樣21家餐廳提供的檸檬,發現近70%有大腸桿菌等細菌。所以要喝檸檬水,皮一定要清洗乾淨或使用有機檸檬,或是不要直接將檸檬切片丟進水裡,改成榨出檸檬汁,將檸檬汁加入水裡就好。
頻尿
檸檬是天然的利尿劑,喝太多檸檬水可能讓你頻頻跑廁所,反而流失水分。