胃是人體重要的消化器官，通過胃可幫助吸收營養，保證人體所有日常所需。隨着生活節奏的加快，不少人有很多不好的飲食習慣，這都會導致胃部疾病的產生。
胃是人體重要的消化器官，通過胃可幫助吸收營養，保證人體所有日常所需。隨着生活節奏的加快，不少人有很多不好的飲食習慣，這都會導致胃部疾病的產生。養胃在於養字，而養，重點在於飲食上面的調養。那麼，在飲食上怎麼做才能達到養胃的效果呢？讓我們一起來了解一下。
1、食物酸鹼要平衡
當胃酸分泌過多時，會產生反酸的現象。此時，可多喝些牛奶豆漿，或者吃澱粉類的食物，例如饅頭、麪包等食物中和胃酸。
如果胃酸分泌量不足，可食用帶酸味的水果、果汁或者是做熟的肉湯，以達到刺激胃液分泌的目的，並且還可以幫助食物進行消化。
酸奶是一個對胃非常好的食品，酸奶中的磷脂類物質可以保護我們的胃黏膜，也可以平衡胃內的酸鹼度，可以對胃有一個非常好的保護效果。
2、少吃多餐
隨着生活水平的提高，物質生活水平也越來越豐富，很多人沉迷於美食，經常會吃過多的食物，或狼吞虎嚥，這些做法對胃的影響是很大的，很容易造成消化不良。
爲了減輕胃的負擔，不可一次性吃過量的食物，應該少食多餐，保持營養均衡，並且要按時吃飯，可防止胃病的發生。
3、適量的補充營養
如果胃部有疾病，容易導致消化不良、營養不良的現象發生。所以，養胃可多吃一些高蛋白的食物或者是富含維生素的食物，例如蛋類、豆製品、動物內臟、蔬菜水果等食物，這樣可以預防營養不良。
4、戒菸戒酒
如果飲酒過量，會導致胃粘膜充血，長期以往就會造成胃粘膜的糜爛產，導致胃炎的產生。如果長期喝烈酒，容易損傷胃黏膜的細胞，增加得慢性胃炎的可能。
吸菸有害健康，香菸中會有很多有害的成分，例如尼古丁等物質，容易刺激胃酸分泌，會對胃粘膜造成損害。如果吸菸過量，會導致膽汁的反流，從而損傷胃黏膜。
