一般來說，孩子2歲以下，是要家長喂的，因爲孩子尚不能獨立進食。2歲以後，孩子完全可以用勺子自己吃飯了。此時，最好讓孩子自主進食，一方面增加孩子進食的興趣，另一方面可以培養孩子的能力。
但我們的家長太操心，怕孩子吃得不乾淨，還要人再幫着收拾。又怕孩子吃得少，長得不好，想來想去，最放心的方法就是繼續喂。殊不知，喂孩子吃飯反而影響孩子健康。
吃是人的本能，剛生下來的孩子都知道該吃多少奶。孩子大了，自然知道飢飽。而家長總是希望孩子多吃快長，常用各種誘導、甚至強迫的方式讓孩子進食，但過多的食物會超越脾胃的消化能力，導致孩子脾胃功能受損。
那麼孩子該怎麼吃?2歲以上，自主安靜進食，一日三餐二點，進食時間20-30分鐘，飯和蔬菜爲主，少量肉類，少量水果，多喝白開水，不食用垃圾食品。長此以往，孩子自然就養成了良好的飲食習慣。
浙江中醫藥大學附屬第一醫院主任醫師 叢麗
