如果孩子的身體健康、飲食均衡不挑食，那麼這樣的情況下不需要額外補充維生素，但有些特殊情況的孩子，家長要注意，適當給孩子補充維生素：
1.挑食的孩子。
2.飲食不規律的孩子。
3.好動的孩子體力消耗大，對維生素的需求也更大。
4.吃很多洋快餐、方便食品或者加工食品的孩子。
5.常喝飲料的孩子，汽水可以析出他們體內的維生素和礦物質，導致營養缺乏。
6.常吃素食的孩子和無乳糖飲食的孩子。
7.患有哮喘或者消化疾病等慢性病的孩子。
1.鈣
成長髮育期可以幫助強健骨骼生長。孩子要多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。
2.鐵
鐵元素對肌肉和血液很重要。孩子要多吃富含鐵元素的食物，如牛肉、豬肉、菠菜、豆類、李子等。
3.維生素A
維生素A可以促進正常的生長髮育，讓孩子的皮膚、眼睛和免疫系統更健康。孩子可以多吃富含維生素A的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、胡蘿蔔、山藥、南瓜等。
4.維生素B
維生素B2.B3.B6.B12可以幫助新陳代謝，還能讓循環系統和神經系統更健康。因此孩子要多吃富含維生素B的食物，如肉、雞、魚、堅果、雞蛋、牛奶、奶酪、大豆等。
5.維生素C
維生素C可以讓肌肉和皮膚更健康。那麼孩子不妨多吃柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿和綠色蔬菜。
6.維生素D
維生素D可以促進骨骼和牙齒的生長，能幫助身體更好地吸收鈣。富含維生素D的食物有奶、奶製品、魚油等。
