衆所周知，兒童或青少年適度運動能促進骨骼生長髮育，改善全身血液循環，強身健體，又能幫助減輕學習上的壓力。不過，有的運動不能過早進行，不然會影響青少年生長髮育，甚至發生意外事件。青少年不能太早做哪些運動？
衆所周知，兒童或青少年適度運動能促進骨骼生長髮育，改善全身血液循環，強身健體，又能幫助減輕學習上的壓力。不過，有的運動不能過早進行，不然會影響青少年生長髮育，甚至發生意外事件。
青少年不能太早做哪些運動？
1、倒立
倒立時血流方向發生改變，增加流向頭部的血流量，使得眼壓和腦壓升高，久而久之損害眼睛對眼壓調節。有一小部分青少年出現先天性腦血管畸形，但家長根本不知道，強行倒立可造成顱內出血，甚至會威脅生命。
2、長跑
長跑確實能強身健體，磨練意志力。不過長跑耗氧量大，心跳速度加快，大量靜脈血液迴流到心臟，使得大腦供血供氧不足，影響大腦發育，易出現注意力不集中和記憶力減退。長跑消耗量較大，使得營養供不上，進而影響正常生長髮育。
3、滑板車
不管是單板還是雙板滑板車，都需利用腳踝、膝蓋以及腰部用力，稍有不慎以上部位易受傷。玩滑板車時，青少年會習慣用一測腳，長久下去使得雙下肢肌肉發育不平衡。所以應控制青少年玩滑板車的時間，同時應選擇平坦地面玩，控制好速度。
4、過度力量訓練
力量訓練如負重走、仰臥起坐以及俯臥撐等，能幫助塑造體型。不過，青少年正處於生長髮育黃金期，過度力量訓練會使得肌肉發育不平衡，造成局部肌肉太強，增加骨骼某部分牽拉力量，從而導致骨骼發育不平衡。
5、拔河
拔河運動能鍛鍊青少年的團體意識，不過拔河時需屏氣用力。尤其是雙方處於僵持狀態時，憋氣時間太長，突然呼氣時靜脈血流快速流向心房，從而增加心臟承受的壓力。持續性拉伸也會增加青少年關節和腰部承受的壓力，導致關節脫臼或軟組織受到損傷，嚴重時可使得肢體變形。
6、極限運動
極限運動能鍛鍊青少年不服輸的精神，不過這對身體素質要求極高。青少年各個器官和系統還沒有發育成熟，若做無保護的攀巖或跳傘等，易導致肌肉關節和韌帶等多個部位受到損傷，甚至落下後遺症。
溫馨提示
青少年應選擇全身協調的運動，如跳繩、游泳、打球或慢跑等，不過運動時一定要注意適量且均衡，這樣才能保證兒童全面發展。運動過程中應做好防護措施，避免意外發生，運動前後應做好熱身和拉伸。
