隨着社會的發展，生活水平也顯著提高，孩子們可以娛樂的東西也越來越多。很多的家長每天晚上看看電視、玩玩手機，不知不覺就到十一二點，有時候甚至更晚。這就造成很多孩子也跟着父母一起玩樂，導致晚上睡覺的時間越來越晚。
隨着社會的發展，生活水平也顯著提高，孩子們可以娛樂的東西也越來越多。很多的家長每天晚上看看電視、玩玩手機，不知不覺就到十一二點，有時候甚至更晚。這就造成很多孩子也跟着父母一起玩樂，導致晚上睡覺的時間越來越晚。
很多家長對於孩子晚睡不以爲意，覺得只要孩子困了，就會自己入睡，幾點鐘睡並沒有太大的關係。如果你也有孩子，而你也有這樣的想法，一定要及時改正，要知道熬夜對於大人的傷害都是很大的，何況是正在茁壯成長的孩子。
熬夜對孩子的危害有哪些？
1、影響大腦發育
孩子熬夜的時候身體沒有得到充足睡眠的同時，大腦皮層也會比較興奮，大腦長期處於興奮狀態下，就容易影響大腦的發育。其中極爲常見的就是家長們會發現，孩子的注意力不夠集中，學習能力和接受能力也會下降。長此以往，孩子的學習成績自然不會好到哪裏去。
2、影響身體發育
孩子睡覺的時候體內會分泌褪黑色素，褪黑色素是孩子成長中很重要的激素。與此同時，體內的生長素也會分泌異常，如果孩子的激素分泌系統紊亂，就會導致孩子生長髮育緩慢，其中常見的就是個子長不高。
3、抵抗力下降
經常熬夜的孩子，身體的免疫力也會較低。這是因爲當孩子在熬夜的時候，身體的每個器官和大腦都沒有得到充足的休息。還處在發育階段的孩子，他們正是需要充足睡眠的時候。如果長期的熬夜，勢必會造成身體超負荷運轉，慢慢的代謝能力就會減弱，身體的抵抗力自然而然就會受到影響。
如何建立良好的睡眠習慣？
家長們瞭解了熬夜對孩子的危害以後，就要從根源上找到對應的改善方法。想要讓孩子早睡，並不是一件困難的事情。每天在規定的時間上牀醞釀睡眠，也可以在孩子睡覺前將室內的燈光調暗，聽一些舒緩的音樂，建立一個良好的儀式感。平時在飲食上，不要過於重口味，清淡的飲食加上一些助眠的食物，都可以很好的幫助孩子快速入眠。
家長是孩子的教科書，往往喜歡熬夜的孩子，其身邊的家長大致也喜歡熬夜。所以想要從根源上改善這種情況，家長們不妨試着和孩子一起入睡，等孩子養成了良好的睡眠習慣以後，就不會再被熬夜所困擾，孩子也能夠有更加健康的成長環境。
