熬夜已經成爲現代人的標配，工作忙的時候熬夜到凌晨是很正常的事，可是就算不工作，我們也還是會抱着手機熬到凌晨，熬夜越來越成爲一種習慣。
熬夜已經成爲現代人的標配，工作忙的時候熬夜到凌晨是很正常的事，可是就算不工作，我們也還是會抱着手機熬到凌晨，熬夜越來越成爲一種習慣。別人仗着年輕使勁折騰也就不說啥了，可是對於孕媽媽來說，這個熬夜的習慣可要不得，不然損害的可不止是自己的身體，還會危及肚子裏的寶寶。
孕期熬夜有什麼危害?
對於孕媽媽來說，經常性的熬夜會使孕媽媽精神疲憊，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。熬夜對皮膚也不好，皮膚會變得粗糙，臉色蠟黃、長黑斑等問題。另外，熬夜還會影響孕媽媽的情緒，容易激動、失眠健忘、易怒焦慮等。
說完了對孕媽媽的危害，現在來說對胎兒的危害!
1、影響胎兒發育
孕媽媽長期熬夜會導致內分泌失調，影響新陳代謝，不利於胎兒發育，尤其是在懷孕早期，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。
2、寶寶氣血虧虛
衆所周知，晚上是肝膽造血的最佳時期，如果不好好休息，會影響肝功能的正常工作。而且懷孕本身就是一件極消耗氣血的事，氣血消耗，沒有及時補充的話，就很容易氣血不足，出現血虧，這樣也會影響到胎兒，造成胎兒出生後也氣血不足。
3、寶寶出生後長得慢
孕媽媽長期熬夜，會影響營養的吸收，營養不夠，會對寶寶的發育造成影響，比如寶寶出生後體重偏輕、長得慢等。
4、寶寶出生後愛哭鬧
喜歡熬夜的孕媽媽，生出來的寶寶比較容易煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧等
爲了孕媽媽和寶寶的健康，那怎麼才能保證充足的睡眠呢?
1、睡覺前可以泡個澡，聽聽歌，看看書，保持舒緩愉悅的心情。另外睡覺前不要做激烈的運動。
2、營造一個好的睡覺環境，光線柔和，溫度適宜。
3、孕期媽媽睡不着會受很多因素的影響，比如孕期水腫腿抽筋等原因，睡前可以讓準爸爸按摩，舒緩身體的不適，還可以增進彼此的感情。
4、尿頻比較嚴重的孕媽媽，不要喝太多的水，尤其是睡覺前。
5、飲食要清淡，睡前不要喝咖啡、茶，吃油炸食物、難消化食物，避免過度興奮或腸胃不適影響入睡。
6、孕早期，胎兒還不是很大，孕媽媽可以選擇舒適的睡姿，促進睡眠。
