18歲的李冰身高只有164釐米，總覺得“矮人一等”，三年前他聽廣播電臺大事宣傳增高鞋墊，就花1400元買了24雙。銷售人員承諾，一年內長不夠5釐米可以換新的。一年後身高沒有變化的小李發現，鞋墊銷售處已經撤櫃溜了。
保健品增高的神話
除了“助長儀”和增高鞋墊，某些保健食品和牽拉器也給身高不理想的青少年帶來無限遐想。在某些商場的保健品專櫃看到，銷售人員向一些青少年極力推薦一種有“增高”效果的保健食品——××膠囊，聲稱兩三個“療程”就有明顯效果。但這種保健食品的主要成分不過是“珍珠粉、賴氨酸、乳酸亞鐵”等，國家食品藥品監督管理局批准的保健功能也不是增高，而是“促進生長髮育”。
在某商場，還能見到了一種“對增高有神奇效果”的牽拉器。曾購買過這種產品的一位朋友說過，剛開始“效果”明顯，牽拉後居然能“長”兩三釐米。可一段時間後發現，身高和使用前一樣。專家指出，別說是牽拉，就是夜晚睡眠前後的身高也會不同。人早晨剛起牀時最高，臨睡前最矮。牽拉後骨頭間隙拉大，“增高”兩三釐米很正常。
骨骺閉合後還有“有潛力可挖”嗎？
在兒科，經常有許多家長帶着孩子向醫生詢問，是否有特效藥促進自己孩子長高。
對於目前市場上銷售火爆的增高藥，專家認爲，這些藥物可能含有激素，可能會促進身高，但是這些藥物也有可能導致骨骺提前閉合，喪失增高機會。假如一個孩子按照骨齡計算，最高可以長到1.70米，如果他服用增高藥，可能在某個時期一下子長到1.50米或1.60米，但以後生長緩慢，最終反而達不到1.70米。
專家認爲，遺傳基因是影響青少年及兒童生長髮育的重要因素，兒童在良好的環境下長大成年，其身高的68.9％取決於基因遺傳因素，此外，孩子後天的生活環境和生活方式也影響孩子的身高。兒童長不高的常見病因主要有營養失衡、內分泌疾病、精神壓力大、環境污染等。生理性身材矮小沒有特效藥助長，對於市場上宣傳的一些特效藥，千萬不要上當！
那麼骨骺閉合後還“有潛力可挖”嗎？骨骺閉合後很難再增高。人的身高取決於長骨（如下肢的股骨、脛骨）的長度。在長骨的骨幹和骨骺之間有一段軟骨，叫做骺板軟骨，這段軟骨在處於生長髮育期時不斷地縱向分裂，生成新的軟骨。長骨就這樣一點點增長，人也就漸漸長高。而骺板軟骨的分裂，是生長激素、甲狀腺激素等多種激素協同作用的結果。
因此，專家斷言：“一般而言，男性18歲、女性16歲骨骺基本閉合，就沒有增高可能了。20歲能增高已屬罕見，更不用說26歲、29歲了。”
誰剝奪了你的身高
專家提醒，如果孩子與同齡人相比偏低，每年增長不超過4釐米，家長就應帶孩子找專業醫生治療。
生長激素缺乏或分泌不足引起的身材矮小最常見，如果不及早治療，孩子成年後的身高就可能只會達到140釐米左右。
某些內分泌疾病如甲狀腺激素分泌不足、性早熟等也可引起矮小。陝西一位年輕的媽媽帶着女兒和小保姆來鄭州求醫。從骨片上看，雖然女兒才3歲零1個月，但骨齡卻相當於4歲多的孩子。醫生要求把亂七八糟的營養品、補品都停了，接受正規治療。近年來兒童性早熟問題越來越嚴重，目前上海地區的發病率爲1％，僅次於肥胖症。最近，醫學界提出了“環境激素”的說法，來解釋兒童性早熟發病率提高的原因。各種農藥、洗滌劑及工業廢物等，都屬於環境激素範疇。兒童出現性早熟後，長得很快，但也快不長了。孩子最終身高偏低。
Turner綜合徵由染色體異常引起，如果不治療身高僅在140釐米左右。特發性矮小患兒除了矮小外，其他完全正常，目前原因不明。慢性肝腎功能不全也可引起兒童身材矮小。
生長激素的威力
內源性生長激素是人體分泌的一種長鏈多肽，是促進人生長的主要物質。一旦人體自身分泌生長激素髮生障礙，就會導致矮小。
怎樣長高個兒
專家們的建議：
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。
對於那些希望長高的人來說，他們是需要講究營養，但更需要講究科學。切不要聽信種種不實的說法。例如，不要認爲吃得越多，長得越快。實際上正好相反。一個人如果想長高，無論如何不能吃過量。輕度飢餓感能加速生長激素的形成，特別是夜間。所以，每天吃4～5次，每次飯量不宜過大。晚飯應早吃，最好在晚上7點鐘以前。
想長高的人不能做“嚴格”的素食者。這是因爲蛋白質是構成身體所有細胞和組織所必不可少的，而肉、魚、雞蛋、牛奶等是優質蛋白質的主要來源。
多吃富含維生素的食品，可幫助長高。確實，缺乏維生素會影響身高，但不長高不只是因爲缺少維生素。身體如果缺乏礦物質，尤其是骨組織需要的鈣和磷，會直接影響身體長高。所以想長高的人必須保證生長所需的鈣和磷。保證人體一晝夜所需的鈣和磷並不困難，只需喝兩杯牛奶即可。雞蛋、魚、酸奶等食物也含有這些礦物質。
觀察發現，睡眠1小時後和劇烈運動後，生長激素的分泌都會達到高峯。定期進行跳繩、摸高等縱向運動，每天500毫升牛奶、兩個雞蛋，保證充足的睡眠，尤其讓孩子晚上10點以前按時就寢，都有助於孩子的生長髮育。
