１～３歲寶寶爭做體操王子

1～3歲的寶寶，可以說是人生中活動量最大的時期。父母可以根據孩子的生長髮育的特點引導孩子做各項體操，活動他們的筋骨，這既能滿足孩子運動的需求，促進體能發展，又可避免孩子因爲過於好動而惹事生非。就1～3歲的寶寶的身體發展狀況來看，此階段的重點在於促進孩子的動作發展，尤其是平衡與協調能力。隨着活動的增多，危險也就隨時存在，父母親必須在旁邊給予細心的觀察與監督，不能掉以輕心。

    　以下介紹一些體操，供父母參考。

    爬的練習，目的是鍛鍊四肢，促進手腳和全身的動作協調

    　爬樓梯：選擇不太高的樓梯，讓孩子爬上去，爬下來。

    　爬山洞：將紙箱橫放在地上，將小皮球滾入其中，引導寶寶去追逐，由於空間狹窄，他自然會用爬行的方式，這可鍛鍊四肢和平衡能力。

    　翻山越領：將家中的毛毯、枕頭、棉被等物品，堆積成各種障礙物，讓幼兒爬上爬下，學會綜合性地運用身體與四肢的能力。

    跳的練習，目的是鍛鍊他的爆發力、彈跳能力、平衡能力。

    　登高跳：準備一個約10～15釐米高的凳子或椅子，或者家裏的牀和彈簧牀，扶寶寶登上去，然後雙手拉着寶寶的手，教寶寶雙腳從高處跳下，待孩子跳得熟練後，可放手讓孩子自己連續跳，並逐漸增加高度。

   　 跨越障礙物：在地面上放一根彩色的繩子或小玩具，也可在地面上劃個圓圈，或者用條彩色膠帶貼成一個10釐米左右的小河，讓寶寶從上面跳過去，或者從河的一側跳到對岸，引發他的爆發力逐漸形成。

    　跳躍擊球：用繩繫住一個橡皮小球，懸放在寶寶的頭頂上方，寶寶雙腳跳起來用手擊球，開始時可以先扶住他的腋下，幫助他起跳並平穩落地，隨後可根據寶寶的跳躍能力適當調整球的高度。

    　走的訓練，以達到具備初步的平衡能力和行走能力

    　走窄道：用粉筆劃線或用兩條繩做成“羊腸小路”，讓寶寶沿着地上劃好的路線獨立行走，也可領寶寶到室外的方磚路上練習。

    　走斜坡：準備一條寬35～40釐米、長1米左右的厚木板，一端墊高約10釐米做成斜坡，或利用戶外的自然斜坡，開始時用一隻手扶着寶寶走上斜坡，待寶寶走穩之後，可鼓勵他不借助你的力量獨自走斜坡。

    　踩石頭過河：你在地上用粉筆畫兩條線當做大河，在河裏畫些圓圈當石頭，告訴寶寶只有踩着石頭才能過河，要不會掉到河裏。

    　發展全身動作的練習，目的是促進孩子全身動作的發展。

    　周遊列國：用20～50釐米見方的大小不同的紙箱，做成空心或實心的大積木，讓寶寶把積木疊起來，或者搬運，或者推着它周遊房間。這種推物的阻力，可增加孩子各關節的本體運動覺，達到促進全身動作發展的目的。

    　攀登腳手架：帶寶寶到兒童樂園或幼兒園的攀登架前，教寶寶用手抓住上面的橫杆，腳蹬底下的橫杆，一步一步自己爬上去。