1、材料：
香蕉2個，大米50克，白糖適量。
2、製作方法：
將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3~5天。
3、功效：
可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。
1、材料：
金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
2、製作方法：
將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。
3、功效：
可養血潤燥。適用於熱結便祕。
1、材料：
豬肺100克，大米50克，調味品適量。
2、製作方法：
將豬肺洗淨，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟後，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。
3、功效：
可健肺補肺。適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
1、材料：
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
2、製作方法：
將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3-5天。
3、功效：
可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。
1、材料：
柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
2、製作方法：
將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。
3、功效：
可養陰潤腸通便。適用於腸燥便祕。
1、材料：
黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
2、製作方法：
黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。
3、功效：
可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
1、材料：
芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。
2、製作方法：
將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。
3、功效：
可養血潤燥。適用於血虛便祕。
1、材料：
甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
2、製作方法：
將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1劑，連續3-5天。
3、功效：
可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。
1、材料：
首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。
2、製作方法：
將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮爲粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一、二沸即成，每日1劑，7天爲1療程，連續2~3個療程。
3、功效：
可益氣養陰。適用於心悸、口乾少津、津虧腸燥便祕等。
1、做做寶寶操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做寶寶體操。對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。
2、養成定時排便好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，媽媽就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。每天早晨餵奶後，媽媽就可以幫助寶寶定時坐盆，併發出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。
3、4個月以上的寶寶，可喝些果汁或菜汁。如蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應先喝1-2勺，如沒有異常，再逐漸加量。
4、寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利於促進腸蠕動。
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