孕婦春天便祕怎麼辦？春天到來，孕媽媽好不容易可以脫去臃腫的外衣，卻患上便祕。便祕是很多孕媽媽常見的煩惱之一，除了導致孕婦腹痛、腹脹外，孕婦便祕還會引發早產、流產等等，那麼，春天孕媽媽便祕怎麼辦呢？孕婦春天便祕怎麼辦呢？
晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較爲活躍，有利於啓動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍着不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
注意飲水技巧
受到便祕困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
保持身心愉快
孕媽媽便祕了不用怕，要保持愉悅的心情，因爲孕產婦便祕的心理因素影響是十分明顯的。 焦慮、急燥個性的孕媽媽，便祕的情況也較多、較嚴重，因爲情緒不佳會使胃酸分泌量下降，減慢腸胃的蠕動。因此孕媽媽宜保持良好精神狀態和樂觀生活態度，如欣賞音樂、觀花、閱讀等，合理安排工作生活，保證充足睡眠，儘量避免不良精神刺激。
增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便祕情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便祕的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂儘可能的張開，以不費力爲宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
飲食調理
有便祕困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
警惕孕期痔瘡
孕期痔瘡也會導致便祕，所以每天運動來預防。一旦發現腸蠕動變緩，就要着手治療。含有豐富纖維素的食物如糙米、全麥食品、各類果仁、韭菜、芹菜、無花果等，都可預防痔瘡。患有痔瘡者，每天在便後要用溫水薰洗，保持肛門部清潔，預防感染。
慎用藥物
萬一孕婦的便祕無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。
健康小提示
孕婦便祕常見的表現有便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，有排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。還有部分便祕的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
