酸味食物能幫助孩子收斂體內的汗液（春天長個的時候不適合多吃酸味食物）。夏天出汗多、溼熱大，非常適合食用山楂、烏梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，我國大部分地區草莓是5月末6月初進入應季時期。
甘潤食物最爲健脾養胃、固本培元。包括大多數穀物、甜味水果，蔬菜、堅果、大部分肉類和乳類，其中五穀類最適補中益氣。值得一提的是，甘潤食物不是指蔗糖、水果、甜食。
適當吃一些苦味食物能幫助寶寶瀉火、祛溼、健脾的作用，例如有苦瓜、萵筍、德國黑麥、芹菜等。
鹹味食物有生津、開胃的作用，例如海帶、小米、薏米等。
忌吃甜、辣、油、寒食物
從立夏這一天起，甜膩（過度甘甜或者人工甜味劑）、黏膩、辛辣食物就從寶寶的食譜中去除吧。這些食物容易生痰、生溼，會助長夏天的溼熱邪氣滯留在體內，特別是辛辣的食物容易導致邪熱化火，如已經溼熱或者燥熱的寶寶，在魚（生火）肉（生痰）的比例上就應該適當減少攝入量。
此外，過量肥厚甘膩的食物不容易被兒童腸胃道消化，反容易造成腸胃悶脹、發炎；油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應；生冷、雪藏、冰品或者寒涼的蔬菜瓜果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，所以不要無限量食用，如西瓜、生菜沙拉、苦瓜等，最好在烹調加入姜、蒜、蔥等，降低食物的寒涼性質。
香菇冬瓜煲
1、食材：
冬瓜、香菇、蔥姜適量。
2、做法：
（1）冬瓜去皮洗淨，切成小方塊。
（2）香菇切片切碎，用溫水浸泡待用，蔥、姜洗淨切絲。
（3）鍋中放植物油適量，燒熱後下蔥、姜爆香，再下冬瓜、香菇片、香菇碎和泡香菇的水，悶燒數分鐘.
（4）待熟時調入食鹽即可。
胡蘿蔔扁豆粥
1、食材：
胡蘿蔔、扁豆、糙米。
2、做法：
（1）胡蘿蔔切塊，扁豆洗淨。
（2）胡蘿蔔、扁豆、糙米按照1：1：2的比例煮粥即可。
相關文章：
[寶寶冬至進補吃什麼 冬至寶寶食譜推薦]
