當一個孩子長得很胖時，我們的第一反應是這孩子營養過剩了，但事實上，胖並不等於營養過剩，可能只是能量過剩，有的胖寶寶甚至可能會營養不良。
人們在看到一個寶寶長得胖嘟嘟的時候，常常會說：這個孩子養得真好，營養好吧。要是看到肥胖兒童，則會說：這孩子營養過剩了吧？孩子胖就是營養過剩嗎？南京市兒童醫院營養醫師劉長偉表示，孩子胖不但不等於營養過剩，還有可能營養不良。
胖寶寶也可能缺乏營養素
很多人認爲小胖子就是營養過剩，其實這種說法不夠恰當。劉長偉解釋說，孩子胖可能只是能量過剩，不能代表營養素的過剩。很多胖寶寶反而更容易造成維生素D缺乏等問題。這是因爲，胖了以後，脂肪組織或細胞或儲存一些脂溶性維生素，如維生素D等，導致胖小朋友血液中的維生素D不足，而出現缺乏的症狀。由於維生素D能夠促進鈣的吸收等，缺乏後嬰幼兒期更容易出現佝僂病，較大的兒童導致抽筋等缺鈣的表現。同樣，胖寶寶也會出現缺鐵性貧血等營養不良問題。
寶寶肥胖可能帶來多種疾病
很多家長喜歡把寶寶養得胖胖的，認爲這樣就代表寶寶身體好，但事實上並非如此。大量的研究證實，孩子太胖不但不是好事，而且需要警惕。這是因爲，肥胖會給孩子惹來很多麻煩：肥胖可導致30多種疾病，讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。肥胖還會導致孩子反應變慢，大腦變笨，學習成績下降。
規範飲食別讓寶寶變小胖子
孩子變胖壞處多多，怎樣才能避免寶寶變成小胖子？劉長偉表示，要避免寶寶變成小胖子，一定要規範飲食。
1.準媽媽在孕期就要合理安排自己的飲食，多諮詢專業營養師，儘量避免寶寶出生時就是巨大兒。
2.寶寶0-6個月儘量純母乳餵養，母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的機率要低。
當然，母乳餵養也會肥胖，如果媽媽比較胖，且進食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構，不攝入過度的含油脂過多的食物等，注意控制飲食總能量。同時注意餵養方式，儘量直接讓孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量，不得已時纔將乳汁擠出來放入奶瓶。
人工餵養或混合餵養的寶寶，則需要控制總奶量及餵養速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長爲了讓孩子多吃點長胖點，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。
3.6-12月的寶寶，要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。
4.對於1歲以後的寶寶，同樣需要有合理的個體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。
5.定期給寶寶體檢，發現有超重或肥胖趨勢要及時調整。對於已經是超重或肥胖的兒童，則需要在專業營養（醫）師指導下，合理減肥。
