孩子容易脾虛，要吃什麼調理呢？寶寶脾虛有脾陽虛和脾陰虛之分，今天和大家說說關於寶寶補脾陽的食物有哪些？下面給大家介紹幾種寶寶補脾陽虛的食譜推薦。一起來看看吧！
孩子脾虛，從日常飲食、生活作息調理開始，還是比較靠譜的，因爲食物的偏性比較小，可以細水長流慢慢養，通過食物的偏性慢慢糾正身體的偏性。
同樣孩子吃不對，剛開始沒有什麼感覺，一兩年後就發現體質就變化了，比如經常吃冰的孩子，體質不是極冷就是極燥，非常極端。同樣孩子吃對了，剛開始也沒有什麼變化，積累幾年後，會發現慢慢變化了。
脾虛分爲脾陽虛和脾陰虛，我們日常經常說到的山藥，更側重於補脾陰，對於脾陰不足的小朋友來說，確實是滋養好食材，對於脾陽不足的小朋友來說，就不是最好的選擇。
脾陽虛的小朋友，就好像電池的電力不足，相比其它孩子能量比較不足，不愛說話，舌質比較淡，舌苔比較白，有些孩子舌苔胖大，還有齒印；大便不成形，或者大便容易黏，嘴脣的顏色比較淡，不鮮紅；下眼袋比較大，但是不發紅，顏色是淡的；容易怕冷，手腳冰冷。
脾陽關乎氣血的化生，也關乎水溼的運化。脾陽不足，水溼得不到有效運化，則導致人發胖，所以看到有些孩子胖墩墩的，肌肉不結實，一般是脾陽虛後，變成的痰溼體質，並非壯緣故。
補脾陽，我們最常見的食材就是——南瓜，《本草綱目》：“甘溫，無毒，補中益氣。”具有較好的補脾陽之功，若是烹調不當，自然會影響南瓜滋補脾胃的功效，只有食之得法才能發揮作用。
薏米南瓜餅
原料：南瓜300克，薏米粉30克, 糯米粉、蜂蜜、油、麪包糠各適量。
製作方法：
1、南瓜洗淨，去皮切成塊，隔水蒸熟，搗碎，備用；
2、在南瓜泥中放入薏米粉和適量的蜂蜜，攪拌均勻；倒入糯米粉，揉成不粘手的南瓜麪糰；
3、把麪糰揪成小劑，取其中一劑揉圓再按扁，兩面粘上面包糠；
4、平底鍋加熱，塗抹適量食用油，油熱後下南瓜餅，小火煎至餅兩面金黃即可。
提示：在煎南瓜餅時，不要放太多油，只要塗抹平底鍋，保證南瓜餅不粘鍋即可，這樣可以減少熱量的攝入。
功效：此南瓜餅味道香甜，不僅能溫脾陽，還能除脾溼。
補脾陽可以適當用芡實進行食療。芡實爲睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。在古代,芡實不僅可作藥用，逢荒年歉收，老百姓還常以其代糧充飢。
芡實味甘、澀，根據中醫五行理論，甘味是脾之味，其入脾，可滋養脾胃，增強脾胃的功能。芡實能助脾氣、益脾陽,適當食用能起到減肥瘦身的功效。
若是想加強補脾陽功效，不妨也將芡實蒸熟或者炒一下，使其溫熱之性增強，補陽功效更好。而且芡實炒後味更香。
根據中醫理論，香能行氣，能消食導滯、疏肝理氣、安撫情緒，可謂妙處多多。一般情況下，可以用炒芡實。取淨芡實，置預熱炒制容器內，用小火加熱，炒至微黃色、具香氣時，取出晾涼即可。雖然芡實有較好的補氣健脾功效，但收澀作用較強，所以便祕、尿赤者及婦女產後皆不宜食。
芡實牛肉湯
配料：炒芡實60克，牛肉100克，大棗10克，花生30克，鹽生薑、料酒各適量。
製作方法：牛肉洗淨，切塊，用開水焯一下；花生洗淨；大棗洗淨、去核，拍碎；生薑洗淨、切片。將炒芡實、牛肉、大棗、花生生薑放到砂鍋中，加適量清水，大火燒開，放鹽和料酒，轉小火燉到牛肉爛熟即可食用。
芡實粥
配料：芡實、薏米30克、陳皮5克、粳米150克,鹽適量。
製作方法：
1、首先把芡實、薏米放在清水裏浸泡清洗；粳米淘洗乾淨；陳皮洗淨。
2、將準備好的原料都放到砂鍋中，加適量清水，大火燒開，轉小火燉到粥爛熟加入適量鹽調味即可食用。
提示：芡實、薏米先用清水浸泡，更易爛熟鬆軟，不增加脾胃負擔。
脾陽虛的孩子，生冷寒涼的食物要少吃哦，生病時，儘量少用抗生素，因爲容易傷脾陽。
