補腎食物和水果有哪些呢？急需補腎的你，最好要留意了，知道哪些食物和水果可以補腎，對你絕對有幫助。如果您想知道補腎的水果和食物有哪些，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
補腎食物和水果一 木瓜
1、原因：
素有“百益果王”之稱。味酸，性溫，無毒。具有清心潤肺、健胃益脾、消除疲勞、潤膚養顏等功效。
2、注意事項：
木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因爲此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。
補腎食物和水果二 枸杞
1、原因：
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
2、注意事項：
身體虛弱的人、術後或容易生病感冒的人適用，一年四季都可搭配任何食材入菜。因爲枸杞子屬於中性偏熱食品，感冒發燒、呼吸道感染、扁桃腺發炎、腹瀉等炎症患者最好別吃，等身體好一點再服用。
補腎食物和水果三 韭菜
1、原因：
性味溫，甘辛。具有補腎助陽，溫中開胃等功效。
2、注意事項：
現代醫學認爲，有陽 亢及熱性病症的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。
補腎食物和水果四 葡萄
1、原因：
性味平，甘、微酸。具有補肝益腎，生津養血等功效。
2、注意事項：
很多人體質虛弱，脾胃有虛寒的症狀，這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導致體質下降，引發寒症入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。
補腎食物和水果五 黑豆
1、原因：
又名烏豆。性味歸經味甘，性微寒，性平、入脾、腎經。具有補腎益陰，健脾利溼，除熱解毒等功效。
2、注意事項：
不宜多食炒熟後的黑豆，主要由於其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚朴同食。
補腎食物和水果六 紅棗
1、原因：
其最突出的特點是維生素含量高。性味甘性溫、歸脾胃經。具有補中益氣、養血安神、緩和藥性等功效。
2、注意事項：
溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
補腎食物和水果七 芒果
1、原因：
性味甘甜，微酸。具有益胃，益腎，生津，止渴，降逆等功效。
2、注意事項：
芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應謹記避免進食。過食芒果對人的腎臟有害，所以，要注意節制。
補腎食物和水果八 白果
1、原因：
銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作爲治療遺精的食品。
2、注意事項：
有實邪者忌服。生食或炒食過量可致中毒，小兒誤服中毒尤爲常見。大多發生在入秋白果成熟季節，因炒食或煮食過量所致。生吃白果後，中毒現象出現在服後1～12小時，症狀爲發熱、嘔吐、腹痛、泄瀉、驚厥、呼吸困難，嚴重者可因呼吸衰竭而死亡。少數人則表現爲感覺障礙、下肢癱瘓。使用白果切不可過量。
補腎食物和水果九 黑芝麻
1、原因：
性味氣微，味甘，有油香氣。具有加速人體代謝、預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇、延年益壽、養髮、補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓等功效。
2、注意事項：
患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
補腎食物和水果十 動物肝臟
1、原因：
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
2、注意事項：
食用動物肝臟要控制攝入量，以豬肝爲例，每週食用兩次，每次50~100克即可滿足對維生素A的需要。
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