如何讓孩子克服考試緊張的心理?一般來說，孩子在面臨重大的考試時都會有緊張的情緒，情緒過分緊張會影響孩子考試發揮。那如何讓孩子克服考試緊張的心理呢，一起來看看吧。
讓孩子調整考試心態，相信自己
臨大考前，調整好心態比多看幾個小時的書更重要，父母應引導孩子，不要總以爲自己還有很多書沒看，也不要以爲自己什麼都不會。相信自己，其實考前這幾天，只要調整好生物鐘，練習幾套模擬題就行了。焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處.多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。
切記給孩子施加過多的壓力
不要過分看重考試成績，考試成績終究是片面的，並不能反映孩子的學習能力與學習效果，頂多反映的只是一個知識的運用和態度問題，對於孩子的問題應該用平和的心態解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導，不打，不罵，和諧解決。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，這樣很容易傷害孩子的自尊心，每一個孩子都是獨一無二的，拿自己的孩子跟別人家還自己對家長本身也沒有好處。
幫助孩子做放鬆訓練
緩解考試緊張的心理還可以做放鬆訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或採用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什麼了不起的，我一定能考好。”
引導孩子正視焦慮緊張
幫助孩子要糾正一個觀點:考試就是我緊張,別人都那麼輕鬆應對。其實面對大型的有着相當影響的考試,只要是正常的人都必然會緊張,這是人的正常的心態。爲什麼呢?大家都會有這樣的體會,平時我們很多人隻身一個在野外遇到一條大狼狗時,你的心是不是會有些提起來,提起來就是緊張的表現。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的,那麼就需要我們接受它,習慣它,將緊張焦慮當成是學習的好朋友,同時用內心的語言告訴自己張就緊張吧,這也不是什麼大不了的事情,它不僅不會害我,反而會讓我從中受益。
