口腔健康手抄報簡單又漂亮，維護口腔健康就是爲了更好的保護我們的身體，很多時候我們總是容易忽視我們的口腔健康，但是口腔健康與我們的身體健康是分不開的，我們必須要保持我們的口腔健康。
維護口腔健康的建議
1、減少糖類食物的使用量
我們都知道，食用過多的糖會對牙齒產生非常不良的影響，甚至可能會產生齲齒的現象，使我們痛苦不堪。這裏所說的糖主要就是指蔗糖，蔗糖是生活中最常見的一種糖類，也是絕大多數糖類食品的原材料。
這種物質是已知最容易產生齲齒現象的糖類，用蔗糖作爲甜味劑不但甜度非常高，而且味道比較純粹，不會有其他的味道，有很高的營養價值，價格卻非常的低廉。可是你知道嗎？蔗糖會使口腔變爲酸性的環境，這不但會使牙齒表面脫離更多的礦物質，還會導致我們更容易滋生口腔細菌，嚴重的危害到口腔健康。
2、減少碳酸飲料的飲用
如果飲用了大量的碳酸飲料，會使骨鈣流失，這可能會引發骨質疏鬆的現象。大量的飲用碳酸飲料，也會影響到牙齒健康。碳酸飲料也會使口腔變爲酸性環境，對口腔有不利的影響。
此外，碳酸飲料中含有的聚磷酸鹽，會影響到身體的鈣磷吸收，患齲齒的機率增加兩倍。長期飲用碳酸飲料的人，牙的表面甚至還會產生一系列的脫礦斑，這種損害是很難被身體修復的。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜中含有非常豐富的營養，含有非常豐富的鈣磷等礦物質元素，以及非常充足的維生素，這種物質對身體有非常多的好處。水果蔬菜還可以幫助促進牙齒組織的形成和鈣化，能夠幫助牙齒提高硬度，還可以提高對酸性物質的抵抗能力。
溫馨提示
除了以上的建議可以有效的幫助保護口腔健康，我們也要對自己的飲食習慣多加註意。吃飯之後要及時漱口，這樣可以幫助去除口中的食物殘渣，有效的減少細菌滋生。睡覺之前要刷牙或漱口，這樣可以降低微生物的繁殖能力，保護口腔健康。
