刷牙要選擇正確的方式，要選擇適合的牙刷，刷牙的順序是順着牙縫從上至下，再從下往上來回刷。在刷牙之後，記得將牙刷頭朝下放進杯子裏，因爲杯子底部是潮溼的，牙刷頭朝下的話容易滋生細菌。
因爲這些飲料容易對牙齒造成損害，碳酸飲料中含有大量糖分，所以特別適合細菌生長，碳酸中還有會使牙齒“再礦化”受阻的“酸”，如果喝了碳酸飲料有種澀澀的感覺的話，那麼就代表已經對牙齒造成實質性的傷害了。可以適當喝點，但在喝的時候儘量使用吸管，這樣可以減少飲料與牙面的接觸，從而減小牙齒的損害。
尤其是夏天天氣炎熱，所以很多人爲了涼快而猛吃冰淇淋，這樣很容易傷害到牙齒的，如果你吃過這類冰品之後牙齒有些微的痠痛，那麼就代表牙齒已經受到傷害了。
尤其是在酸性較高的食物後不能，比如果汁和水果，這類食物會在不同程度上導致牙齒表面發生軟化，如果馬上清理牙齒的惡化可能會導致牙齒的磨損。
