“寶貝，可以睡覺了!時間不早了”
“我就不!不!還想再玩一會!”
孩子在一邊焦躁不安。
“兒子，可以去寫作業了?把電視關了。”
“好的，好的。”嘴巴里應着，頭也不擡，眼睛還是盯着電視。
這可是催了三回了，能不火嗎?
這樣的情景在我們的生活是不是很常見呢?孩子發火，媽媽發火，爸爸發火，咱倆一起發火，咱仨一起發火，火吧……
碰到我自己也一樣，今天的心情不好，碰到孩子一些不如意的事情，就會像踩了地雷一樣容易爆，這種氣場想控制似乎也有點難。
好吧!試試暫停法這些心理法術吧!
1一起來暫停
孩子是衝動的，他們打、咬、踢和叫喊，而且不考慮後果。他們感覺到煩躁時，就會表現出來。我們會覺得“孩子只是孩子，他們不懂”，或者把他們放在一個角落，直到他們“吸取到教訓”。
大腦這個怪物，你要先認識它。
你的大腦是令人敬畏的!它將消息發送給你的所有身體部位，並告訴它們該做什麼!它可以幫助你跳、跑，甚至選擇你去做一件事!你的大腦會幫助你做數學、拼寫和閱讀。它也可以幫助你做出決定。不幸的是……你的大腦在你會發脾氣的時候，也會很生氣或超級激動，就是所謂急暈了頭、熱昏了頭。
接下來，介紹暫停。
如果你不喜歡這個詞的話，你就挑別的詞語吧……你知道如何暫停你的電影或和電影播放器，但你知道你還可以暫停你的身體嗎?
是的，讓我們玩一個遊戲，你跳了一個愚蠢的舞蹈，直到我喊暫停，然後你就停止了。
把大腦信息和停頓聯繫在一起。
你知道你能幫助你的大腦清晰地思考嗎?
是的，你可以!停頓片刻!
當我們停下來，我們將採取一個大深呼吸。
這是要給我們大腦一些好的清潔空氣去思考。
你能做一個深呼吸嗎?好的!
如果我們還不感到平靜，我們需要進行再一次深呼吸。
現在加上情感。
讓我們想一想，當它可能是很難做出的一個選擇。試着跟孩子討論，也許當有人把孩子的玩具拿走，當孩子對作業感到困惑或者當媽媽說是時候進來吃飯的時候。孩子能想出一些什麼感覺嗎?當這些事情發生時，孩子可能會感到悲傷、憤怒、沮喪或憂慮。
練習停頓。
哦不!這意味着我們的大腦不清楚!當我們如此不安的時候，我們不能做出一個好的選擇。所以有時我們打、踢、撕裂我們的作業或叫喊時，我們怎樣才能做出更好的決定呢?我們能做什麼呢?這時候暫停!讓我們深呼吸，我們需要另一個嗎?好，深呼吸。好的!
(在一個停頓中，你的孩子可以做很多其他的事情)
融入日常生活
生活中你可以用這個詞“暫停”，當你的孩子變得情緒不堪重負，無法做出一個好的決定的時候。讓我們停頓一下。
好吧，我們還沒準備好做出一個好的選擇，還是應該做點別的，直到我們平靜下來。
而且，別忘了拖延一段時間，給自己點時間冷靜下來，理智地思考，這對你的孩子來說是一項很好的技能，也能幫助你或孩子在現場的壓力減輕一些。
“我對這個破碎的窗戶感到非常沮喪。我現在還不夠冷靜，不能談論它。當我的大腦能夠清晰地思考時再說，我先停一下。”
或者說：“我知道你對組建樂隊會很興奮，但我不認爲我們能做出一個好的決定，直到我們深呼吸，然後冷靜地思考。”
不要停在那裏!
幫助你的孩子學會暫停自己的行爲，給自己時間去思考一下。下一步是讓你的孩子使用他們自己的策略和想法來解決這個問題，並且做出更好的選擇。
2好好地跟語言談一場戀愛
如果你和你的孩子相處的不好時，你有可能會說出狠心的話來。
下一次你和你的孩子相處得不好，可以試着換一種方式來說話。
“告訴我你的感受。”
讓你的孩子自己來形容她的情感，哪怕它只是一兩句話，這句話開場白無疑是打開了孩子的心門。
“我想了解你的感受。”
再次，你要你的孩子找到詞語來形容她的感受，這將有助於瞭解她的內心。但同時，這句話表明你爲她感到同情，想了解她的心情。
說這句話，別忘了看着你孩子的眼睛，因爲你真的很想她告訴你她的感受。
“當你感到憤怒的時候，我還是愛你。”
我敢肯定，你已經知道爲什麼要說這句話。孩子們需要身體和情感上的茁壯成長，從他們的父母無條件的愛開始。這句話顯示出即使你沒有和她相處，或者相處得不愉快，但是你還是愛她的。
“說沒關係會讓人感到瘋狂。”
如果你的孩子試圖打壓她自己的心情，感覺可能會加劇內心的煩躁，而你卻在一旁說，沒關係，沒關係，這會讓孩子很抓狂，因爲對她來說，當時這些狀態就是很重要的，很有關係的。
真的很有這樣的感覺，當我與歡爸發生分歧時，聽着他說沒關係，沒關係，總覺得他爲什麼總是唱反調呢?對我來說就是很有關係呀，這樣說對減輕我的煩躁與不安一點用也沒有。
“我可以給你一個擁抱?”
因爲當你遇到消極情緒，你的大腦就會關閉邏輯，沒有什麼理性可言，而且似乎會將每一件小事視爲威脅、擴大化，這就是爲什麼你的孩子，當她心煩的時候說道理沒有任何好處可言。那麼就簡單地給她一個擁抱吧!
“讓我們在一起深呼吸。”
深呼吸可以停止機體的應激反應，降低心率。而且這件事情讓你和你的孩子可以在緊張的時刻使用。
“我怎麼幫?”
問這個問題將得到你的孩子的思考解決方案，而不是着眼於消極的情感。爲了去想解決方案，就讓她想破頭皮的去想。即使她想不出什麼，事實上，你設身處地的幫助她，你真正地在她的角度感受她的心情。
“我們可以重新開始嗎?”
這個問題可以作爲一個復位按鈕，讓一切消極情緒迴歸零。
“對不起了......”
首先要想到“何況是孩子，一個真正的成年人都會犯很多錯誤。”也許你一開始沒有承認自己的孩子的感受，也許你使用一個不好的語氣對她說話。
那麼來一個有效的道歉：“對不起，我發了脾氣，因爲我爲你着急了”，由衷的歉意有助於修復關係。
“下一次，我會...…”
例如，你可能會說，“我很抱歉，我發脾氣了，下次我會更努力保持冷靜。”一個承諾是道歉的重要組成部分。
3四個有效的技巧來處理煩躁的孩子
當孩子不停抱怨，陷入煩躁的境地。
保持平靜和簡單
當你的孩子開始抱怨，你可以只是平靜地說，如果她停止抱怨，你會聽她的。當她開始鬧，你必須有耐心，要保持冷靜，直到你的孩子停止抱怨。
不要說話，直到你的孩子用平靜的語調說話。
每天重複一次，每天練習。
這會教你的孩子，直到她停止她的抱怨，否則沒人會理解她。
幫助你的孩子認識
當你的孩子用一個好心情，愉快地和你交流時，讓她分享一個最近讓她煩惱的事情。
告訴她，如果她能溫柔地問你，她的心裏也會舒服很多，也鼓勵她大聲說出來。
這會幫助你的孩子認識到她的錯誤，以及瞭解對它的感受。
做一個很好的榜樣
如果你覺得你的孩子在家學習了好的行爲，那麼就和你的家人說，請他們練習正確的交流方式。
確保在你的孩子面前沒有無理的爭吵和紛爭。
如果你在家裏什麼事都很緊張，停下來想想，然後再想想。深呼吸，數數數字，確保自己也能安靜下來。
促進良好的睡眠習慣
確保你的孩子每天都得到足夠的休息。
分析你孩子的活動，例如看電視或玩電子遊戲的時間，因爲這些都會打亂她的睡眠時間表。
執行入睡儀式，幫助她入睡。
最終的目的是更好地瞭解孩子的抱怨背後的原因並採取糾正措施。
記住，要你的孩子克服抱怨，需要你與孩子耐心的公開的溝通。
