喜、怒、哀、樂……心情好的時候,你會覺得什麼事物都是好的,鬱悶難過的時候,你會覺得事事不順,情緒對身體健康的影響是顯而易見的。只有張弛有度,你纔會進
喜、怒、哀、樂……心情好的時候,你會覺得什麼事物都是好的,鬱悶難過的時候,你會覺得事事不順,情緒對身體健康的影響是顯而易見的。只有張弛有度,你纔會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。讓我們來看看,對健康影響最大的8種情緒。
有利健康的4種情緒 1、墜入愛河 有研究稱,男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝,從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。
2、開懷大笑
科學家發現,笑能使緊張的肌肉鬆弛,壓力荷爾蒙的產生也會減少。笑還能降低血壓,增加血液的攜氧量。笑的時候,人身上有四百塊肌肉會動,所以笑還能減肥。
3、痛哭流涕 痛哭一場能恢復平靜心情。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。
4、感激涕零 不論是獲得伴侶還是取得成就,哪怕是劫後餘生,只要你對所得到的深懷感激之情,都會有助於增加免疫力,降低血壓,縮短身體的自愈時間。
損害健康的4種情緒
1、大吵一頓 發火的時候,血壓會升高,其影響將是長期的。如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。
2、承受壓力 經常承受壓力的人很容易疲勞、壓抑。常年處於壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。
3、忍氣吞聲 遇到煩惱是發泄出來好還是忍着好?這兩種作法都有副作用。有研究顯示,面對煩惱而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風或者
癌症死亡的機率要多一倍。而怒火發作出來,雖然只有幾分鐘,腎上腺素、血壓和心律也都會增加。
4、悶悶不樂 抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關,而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。正是這個原因,45%的抑鬱症
患者受着疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。