我們都知道鯽魚和豬蹄都有催奶的作用，因此產婦坐月子時，家裏人都會燉鯽魚，煲豬蹄給產婦食用。但是這兩道菜都太膩，很容易讓產婦沒有食慾。不妨試試小編推薦的既可以催奶又促進食慾的清爽蔬菜湯吧。
原味時蔬湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。
所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
製作方法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。
花生蓮藕湯
所需原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。
製作方法：
1.將蓮藕節洗淨，切成小塊;花生、紅棗(去核)洗淨。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時。
3.加入適量調料即可。
