宮寒最好不要喝菊花茶。
宮寒，中醫上講是指女性腎陽不足，而出現下腹墜脹，疼痛(熱敷纔會緩和)，白帶異常、痛經、月經失調等主要症狀。菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。而且女性在月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等症，引起小腹疼痛。
紅糖薑茶
材料：生薑18克、紅糖20克、純淨水500克
做法：姜洗淨去皮，再剁成薑末，鍋內放入純淨水，再放薑末和紅糖一起熬煮，煮10分鐘左右，待湯變成深紅色後就可關火了。
功效：生薑味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨牀上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之爲 “嘔家聖藥”。生薑紅糖水去宮寒功效。
紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裏，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，是由裏到外的全面滋養。
玫瑰護膚茶
材料：玫瑰花5到6朵
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。
