材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
做法：先將普洱茶放在杯碗中,注入開水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。
材料:銀耳三錢,杞子五錢,冰糖適量。
做法：就是首先將銀耳放入鍋內,加清水適量,把銀耳煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。
材料:生薑18克、紅糖20克、純淨水500克
做法：姜洗淨去皮，再剁成薑末，鍋內放入純淨水，再放薑末和紅糖一起熬煮，煮10分鐘左右，待湯變成深紅色後就可關火了。
功效：生薑味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨牀上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之爲 “嘔家聖藥”。生薑紅糖水去宮寒功效。
材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。
做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裏，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
功效:梨子清火潤肺,紅棗補血滋養,冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由裏到外的全面滋養。
宮寒喝什麼茶好之薏仁茶
材料: 炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：只要將以上幾種材料放在一起之後，花一點時間用熱水把它們煮開就可以了。
功效:淡化黑斑、改善宮寒引起的色澤暗淡，美白肌膚。
材料: 玫瑰花5到6朵
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效:玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。
總得說女性預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。另外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
