沒有冰鎮可樂的夏天真的是一臉生無可戀！
應媽媽們的需求，再來一發夏日清涼開胃輔食食譜！
好了，不再廢話，直接上重點！一定要收藏好哦~
黃 瓜 泥
【食材】
黃瓜
【製作】
1、將黃瓜洗淨削皮，切成小塊，放在鍋內蒸熟。
2、將蒸熟的黃瓜放入到輔食機，攪拌成泥糊狀即可。
【適宜年齡】
6個月以上的寶寶
【小貼士】
黃瓜含有豐富的維生素，以及微量元素鈣、鐵、磷等，並且含有豐富水分，有助於清熱解暑，增強食慾促進消化，幫助腸道蠕動等作用。
西 紅 柿 米 湯
【食材】
西紅柿、米湯
【製作】
1、西紅柿洗淨去皮，切成小塊，放入輔食機中攪拌成泥。
2、將粳米粥中米湯盛出到奶鍋，倒入西紅柿泥攪拌均勻即可。
【適宜年齡】
7個月以上的寶寶
【小貼士】
西紅柿中的“番茄素”，有抑制細菌的作用，增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸和消化系統，增強食慾，抗氧化。
盛夏清暑熱，則以生吃為佳，一歲以上的寶寶可以適量進食涼拌番茄哦，但是切忌不可空腹食用。
綠 豆 紅 薯 水
【食材】
脱皮綠豆、紅薯
【製作】
1、脱皮綠豆洗淨上鍋用大火煮開，過濾掉殘餘豆皮，轉小火燜煮。
2、將紅薯洗淨去皮，切成小塊，放入綠豆湯中，調中火一起煮20分鐘左右。
【適宜年齡】
10個月以上的寶寶
【小貼士】
紅薯能夠清熱除燥，生津止渴；綠豆則清熱解毒，有效消暑。
並且綠豆還具有抑菌抗菌作用，提高免疫力；而紅薯則補中益氣，預防營養不良，改善小兒疳積等病症。
還能夠刺激腸胃蠕動，防止便祕。
冬 瓜 蝦 仁 湯
【食材】
鮮蝦、冬瓜
【製作】
1、鮮蝦洗淨去殼，剔除蝦線，切成小塊。（適宜寶寶具體咀嚼能力）
2、冬瓜去皮，洗淨，切成小塊。
3、鍋內少油，略微的翻炒下冬瓜，轉小火倒適量水，微沸時倒入蝦塊，熟了即可。
【適宜年齡】
11個月以上的寶寶
【小貼士】
鮮蝦有助於提鮮，並補充鈣質有助於骨骼生長；冬瓜含有豐富的水分，具有解暑利尿的功效。
這道湯能夠補充人體所需營養以及微量元素，可調節人體代謝平衡。
紅 豆 沙
【食材】
小紅豆
【製作】
1、洗淨小紅豆，高壓鍋燜煮至軟爛。
2、將燜爛的小紅豆放入輔食機攪拌成泥即可。
【適宜年齡】
7個月以上的寶寶
【小貼士】
小紅豆含有豐富的維生素B羣以及鐵元素，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。
三歲以上的寶寶可以適量的吃一些紅豆牛奶冰來消暑哦。
以上五款輔食媽媽們get了嗎？
不要害怕做的不好吃，因為最開始的輔食味道都是純天然的，不用添加任何的調味料，夏季保證食材的新鮮就可以了，不要給寶寶食用放置過長的食材。
巧妙的將食材搭配起來，讓寶寶營養均衡，愛上吃飯。
