鈣是人體必須的一種營養素，但補鈣並不是必要的。鈣攝入的渠道相當豐富：母乳、配方奶、奶製品和不少其他食材都會提供很充足的鈣。我們常説的缺鈣，其實不是缺乏鈣，而是缺乏吸收鈣所需要的維生素D，否則人體即便攝入了足夠的鈣也無法吸收。家長總在擔心的缺鈣佝僂病，名字説全了，應該是維生素D缺乏性佝僂病。注意補充VD是補鈣的核心。
雖然營養匱乏年代的記憶並不久遠，但對於當代中國城鎮的普通家庭來説，孩子的飲食中一般不會缺少鈣。如果還喝着足夠的配方奶或者母乳，適時添加了乳製品或純牛奶，也不偏食，菜譜中不缺少其他含鈣的食材，同時也日常外出運動曬太陽及補充VD，還要無緣無故地擔心寶寶缺鈣？這就沒有什麼道理了。
好吧，並不是無緣無故，補鈣的理由五花八門、層出不窮。因為無論寶寶生活中出現任何的變化讓家長困惑或者不滿意，補鈣就是那個高高在上的萬能答案。從兒保醫生到淘寶店主都是這樣説，那還有什麼可懷疑的呢？
在鈣補充劑的宣傳文案中，出現下面這些問題就證明寶寶缺鈣了：身高體重偏低、愛出汗、睡眠質量不好、枕禿、O型腿或者X型腿、出牙慢、頭髮少、抽筋、肋骨外翻、容易感冒、牙齒不整齊……
有趣的是，很多在中國很有名的進口補充劑品牌，在原產國的官網上的宣傳都不會説這些，但到了廣告監管不力的國內，風格立馬迥異。
這些都被當做是缺鈣導致的問題，但實際上這些情況和缺鈣基本沒什麼關聯，只是寶寶發育過程中需要面對的階段性正常變化，自然也不會需要用補鈣來解決。
那為什麼很多人，甚至兒保醫生都認為上面這些問題是和鈣相關，並熱衷於補鈣呢？這是我們的心理需求使然，恐懼來自於未知，我們最害怕的不是遇到問題，而是遇到問題沒有答案。對於育兒生活中那些難以發現原因，或者發現不了原因的問題來説，有補鈣這個能夠快速解決各種困惑並且一天只要幾塊錢的萬能鑰匙，生活一下子就美好起來了。
中國家庭對於鈣補充劑的特殊喜愛，並不是因為我們的寶寶更容易缺鈣，而是因為我們缺乏解釋育兒生活中疑難困惑的方法和渠道，在遇到任何自己無法解答的問題時，就下意識考慮是不是“缺鈣”。
富裕起來的中國家庭，本身就不應該缺某種營養，在我們認定寶寶缺鈣之前，必須要進一步問自己或任何一個告訴你寶寶缺鈣的人，為什麼缺鈣？這不是跟對方慪氣，而是因為無論是什麼原因導致的缺鈣，都不是簡單靠補鈣就能解決的。補鈣並不能讓你高枕無憂。
真正鈣缺乏導致的問題要比頭髮顏色不滿意這種嚴重得多：比如缺乏VD，過度攝入了其他營養素導致鈣無法吸收，長期接觸一些有毒物質，有遺傳或者慢性疾病或者出現嚴重的營養攝入失衡……這些都不是吃點補充劑就能安心的事。
即便是最簡單的營養失衡，也要考慮寶寶為什麼失衡——沒有養成良好的主動吃飯的習慣?最近生病不舒服?環境、心理等變化造成的食慾下降?……需要做的是將營養失衡問題從根本上改正，而不是補其中一種或幾種營養素，後者只是家長的自我安慰。
如果不管原因隨便補鈣，反而有可能造成負面效果。人體對於營養素的吸收是互相影響的，過度補充某一種或者幾種微量元素，會影響其他微量元素的吸收。鈣的吸收會因為其他礦物質過量而被影響，反之，過度補充鈣，也可能會導致其他營養素缺乏。
補鈣的中國特色，並不是我們更缺鈣，而是更缺乏相關的科學育兒知識，無法判斷寶寶的變化是因為什麼，是正常還是異常。於是，遇到自己不瞭解不明白的育兒問題，不去學習瞭解真正的原因，而是馬上去淘寶買一瓶鈣補充劑扔給孩子吃。這種心理惰性，並不是愛孩子的表現。
