抓住寶寶的小手或胸部兩側，舉腿，使大腿與上體呈直角，小腿呈水平狀。媽媽抓住寶寶的小手，輕輕地從地板上抬起上身，使肩胛骨不再與地面接觸。保持這一姿勢，小心地拉着寶寶的手向上伸展寶寶雙臂，呼氣落下上身，使肩胛骨接觸地面。......

在產後一個月之後所增加的體重（和產前比較），才是我們淨增加之體重。而這些重量絕大部分都是以脂肪型態存在身體的各部位。減重的目的就是把這些多餘的脂肪減掉。那麼，產後哺乳期怎麼減肥呢？現在一起來了解。懷孕期間，標準的......

有了寶寶就能理直氣壯地穿着大號汗衫，不在乎肚子和大腿上隱藏不住的贅肉嗎？也許一開始的時候你會説，“這是做媽媽的專利。”但是寶寶出生一段時間後，懷孕前你心愛的美衣還是不能穿，你可能會開始有點着急。尤其是看到那些剛......

母乳餵養真的是女性乳房萎縮的“罪魁禍首”嗎？如何才能恢復到哺乳前的挺拔胸脯？產後豐胸的祕訣在哪裏？很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱，哺乳期乳房豐滿、挺拔，可孩子一斷奶，乳房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小，往......

每個女人都想擁有堅挺的乳房，但隨着歲月的流逝，乳房會漸漸下垂。其實，只要在生活中多加呵護，改掉不良生活習慣，就可以延緩乳房下垂的速度。“乳房下垂一般源於兩種原因。”北京協和醫院乳腺外科茅楓博士説，一是韌帶鬆弛，二是......

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部......

[導讀]大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質......

產後身材走樣，是很多產婦都會面臨的囧事，產婦如何恢復體型比較好呢？節食？吃減肥藥？NO！產婦們要選擇健康的方式去管理自己的體形，產後美體的方法有很多，例如堅持母乳餵養、控制飲食等。產後身材走樣，是很多產婦都會面臨的囧事，產......

小S生了第二胎後，又成功瘦身了。但2歲寶寶的媽媽小宇卻懊惱地稱：“生下寶寶3個月以後，由於一直想自己喂孩子，沒法減肥。現在寶寶已經2歲了，我的身材還沒恢復過來。”據瞭解，為生寶寶導致身材走樣的女性不少，她們就是沒把握產......

生完寶寶後，每一位新媽咪都希望自己能夠在產後快速恢復以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易......

肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥後，擴張的皮膚萎縮，從而出現一些花紋，這就是減肥紋；婦女妊娠期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可使皮膚真皮纖維......

由於孕期長時間卧牀或者坐着臀部壓力非常之大，造成臀部走形，產後新媽媽更是不敢長期卧牀，但是卧牀運動也能助您臀部翹起來哦！由於孕期長時間卧牀或者坐着臀部壓力非常之大，造成臀部走形，產後新媽媽更是不敢長期卧牀，但是卧牀......

根據國際醫學統計，所有女性對自己的“臉、腰、腿”3個部位最在意，卻也最失望。因此不二少美容產品的設計都是為了使這些部位變得美麗。產後應早運動還你健美身材根據國際醫學統計，所有女性對自己的“臉、腰、腿”3個部位......

《辣媽育嬰坊》第一期，討論的話題是辣媽瘦身記。媽媽們在生完寶寶後，身材改如何恢復呢？最快的瘦身方法是什麼？瘦身和餵養寶寶又該如何兼顧呢？帶着這些問題，我們一起走進《辣媽育嬰坊》。《辣媽育嬰坊》第一期，討論的話題是辣......

產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧，柔性的瑜伽不但能保護內臟器官，還能有效瘦身。1、仰卧放鬆功動作要領仰卧在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，......

產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。四大絕招讓新媽媽重塑傲挺雙峯絕招一：疏通給健康加份“保險”“產後媽媽”乳房出現變形、病變主......

為了孩子的健康，很多媽媽都會選擇將哺乳事業進行到底，可又擔心會讓胸部縮水、下垂、失去彈性，這些都是每個媽媽們面對的煩惱。今天小編就來為你解決難題，以下七個產後豐胸美胸招數讓你做媽媽也能堅挺到底。妙招1:豐胸運動......

冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那麼想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那麼，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢？生完孩子之後，很多新媽媽的身材都會走樣，春天來了，夏天......

我產後肥了二十斤．難看到不得了，特別是肩膀和背面的肉多，以前穿中碼衫現在要穿加大的。好慘啊！有什麼最有效的減肥方法嗎？誰來分享下產後最快的減肥方法？瑜伽有用嗎？媽媽問：我產後肥了二十斤.難看到不得了,特別是肩膀和背面的......

新母親時代，“媽媽”絕不是“黃臉婆”，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時，一樣可以獲得美麗新生。新母親時代，“媽媽”絕不是“黃臉婆”，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時，一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶，新媽媽......