小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎?小孩早上可以吃鵪鶉蛋,但不要做晚餐。
小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎
小孩早上可以吃鵪鶉蛋,但不要做晚餐。
因為鵪鶉蛋營養價值非常高,但是夜裏食用鵪鶉蛋會對消化系統不利的,很難全部消化,導致孩子發胖,會增加多餘的脂肪的,所以儘量要在早餐或午餐食用最佳。
多大小孩可以吃鵪鶉蛋
低於3歲(不含3歲)的兒童不要吃鵪鶉蛋,0歲——2歲的小孩子吃鵪鶉蛋消化比較困難,而且會吸收多餘的核黃素,鵪鶉蛋的核黃素是雞蛋的2.2倍多,所以建議:
0歲——2.5歲的孩子不要食用鵪鶉蛋;
3歲的孩子建議食用鵪鶉蛋不要超過2個;
4歲——6歲的孩子最多不要超過4個;
7歲——11歲的孩子最多5個足夠;
12歲、13歲的孩子建議吃6個左右。
鵪鶉蛋的吃法
水煮鵪鶉蛋,開水煮8分鐘左右即可出鍋食用。
此外還有紅燒肉鵪鶉蛋、醬燜鵪鶉蛋、牛肉高湯鵪鶉蛋、西芹鵪鶉蛋、鵪鶉蛋炒飯、冬瓜湯鵪鶉蛋、紅燒魚鵪鶉蛋等等。
小孩子建議食用水煮鵪鶉蛋,但是小孩子不要食用罐頭鵪鶉蛋。