跳繩是一項健康的運動,適合現代的小孩子玩,不但有很多的樂趣,而且還可以鍛鍊身體,促進骨骼發育,那麼,小孩跳繩最好穿什麼鞋好呢?下面我們來看看答案!
針對男孩:適合運動鞋
跳繩子千萬別穿帶大鞋墊的,尤其是帶鼓丁的,它回把鞋勾住,選時最好選輕盈,有彈性的。針對女孩:適合帆布鞋
最好是低幫的,比較輕便。Nike的板鞋也可以,但如果是Air Force 1的話就不要穿了,比較笨重。Nike的可見氣墊跑鞋最好不要穿,跑步的就最好不要拿來跳繩,因為鞋底越厚反饋給你腳的力所需時間就越長,不利於跳繩速度的提高,並且在跳繩過程中容易使人疲勞。鞋底軟硬適中,輕便最好!跳繩選鞋子的特點
跳繩的鞋子,適合那種穿起來很舒服的鞋子,減震性不錯,運動時能有效的化解對腳和膝蓋的衝擊力,起到保護作用跳繩的知識
每週跳繩3-4次,每次10分鐘左右,以2分鐘為一個單元,是非常有效且合適的運動量。據研究,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。跳繩的好處
要穿舒適的軟底運動鞋緩解衝擊力,防止受到震盪損傷關節。最初可以用輕的繩子開始鍛鍊,每個單元為30秒鐘,逐漸加量,熟練後可以採取更多的花樣。跳繩不僅可以促進心血管系統的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、靈活性,對骨骼的健康也很有益;而且對身體各部位的配合、協調性、速度、節奏、平衡性等都有改善。