如何給寶寶一個安寧的睡眠,新手的父母經常會遇到寶寶睡眠日夜顛倒的問題,大人辛苦不說,也不利於寶寶健康和生長髮育,所以初為父母者懂得寶寶睡眠的規律和特點,同時給寶寶創造一個舒適的起居環境,還寶寶一個安寧的睡眠。
如何給寶寶一個安寧的睡眠
新手的父母經常會遇到寶寶睡眠日夜顛倒的問題,大人辛苦不說,也不利於寶寶健康和生長髮育,所以初為父母者懂得寶寶睡眠的規律和特點,同時給寶寶創造一個舒適的起居環境,還寶寶一個安寧的睡眠。
剛剛出生的新生兒因為視覺發育因素開始自己無法區別白天和黑夜,但是一旦寶寶滿月後,父母可以開始有意識教寶寶區別白天與黑夜,從而逐步建立寶寶健康睡眠習慣。
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01
白天時應該讓自然光進入臥室,不要全部避光,白天把寶寶臥室創造全黑的環境是錯誤的,會誤導寶寶把白天當黑夜。
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02
夜間睡覺前不應該開大功率的燈,應該在臥室寶寶床邊安裝小功率同時又可以調節亮度的小燈,在睡覺前1小時應該創造昏暗的柔光的環境,引導寶寶自然入睡。
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03
夜間一旦寶寶哭吵醒來,建議開功率小昏暗的小燈,不能開太亮的大燈, 一旦餵奶或者換尿布等處理後及時關燈。早上醒來,拉開窗簾,引進自然光。
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04
白天寶寶醒來時,父母或者保姆應該多與寶寶互動交流,逗寶寶開心「玩一 玩 樂一樂」,使得寶寶白天興奮一些。而夜間避免讓寶寶過度興奮。
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05
寶寶入睡了應該避免聲音干擾,手機處於靜音狀態,創造無噪音無電離輻射居室環境。
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06
年齡越小的寶寶需要進入淺睡眠時間長,所以在寶寶剛入睡階段容易驚醒,新手父母應該懂得寶寶睡眠特點,寶寶入睡階段需要更多耐心。
寶寶睡眠日夜顛倒或者睡眠質量不好,很大一部分是人為因素,因為不懂寶寶睡眠特點和嬰兒視覺發育規律;當然也有一部分為病理情況,如乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、小兒疝氣、包被太多、嚴重溼疹,鼻子不通等等,如寶寶持續睡眠不安,應該及時諮詢醫生。寶寶從小能擁有一個安寧的高質量睡眠,讓你遠離憔悴,也同時為寶寶的健康奠定基石。