對於10個月以上的小寶寶,可以適當的吃一些米飯了,那麼如何做米飯,寶寶才最愛吃呢?在此,親親寶貝小編就告訴媽媽們製作一款寶寶特色米飯食譜,叫肉鬆飯卷,一起來看看它的製作方法吧。
原料:
豬肉鬆、軟飯適量
製作方法:
1. 把肉鬆鋪成長方形,壓實;
2. 在肉鬆上鋪上一層軟飯,小心捲起,但不要把飯卷得太大。
適宜人群:10-12個月寶寶
健康提示:
在這款寶寶食譜中用到了肉鬆,肉鬆可是寶寶補鐵的不錯選擇哦,因為肉鬆在加工中,不僅濃縮了產能營養素,也濃縮了不少礦物質。例如豬瘦肉當中本來就含有一定量的鐵,經過濃縮使肉鬆中的鐵含量高出豬瘦肉兩倍多,因此是不錯的補鐵及部分礦物質的食品。
不過需要注意的是,豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子,而大量的醬油又帶來了相當數量的鈉離子,因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點。
有些肉鬆還加入了大量脂肪,味道更加香美,但是所帶來的能量也增加了不少。肉鬆熱量都遠高於瘦肉,屬於高能食品,吃的量和頻率都要有所控制。