材料:鴿子、生薑、紅棗、枸杞、黃芪、藏紅花少量、黃酒、鹽適量
做法:鴿子放入冷水中燒開,加入黃酒煮三分鐘後撈出;將鴿子斬塊裝入隔水燉的小盅裡,加入其他除了藏紅花外的所有材料;蓋蓋子隔水燉2個小時左右,加入藏紅花拌勻即可。
功效:這款湯非常適合宮寒患者吃,因為枸杞、藏紅花等都具有活血通經的功效,但是注意不要給小孩子吃哦。這款湯可以解鬱安神、通經、排毒養顏等功效,能提高免疫力,對於氣虛乏力者很有幫助。特被是冬天有很好的的效果。
雞蛋紅棗枸杞桂圓湯材料:雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓適量
做法:把紅棗、枸杞、桂圓洗淨冷水入鍋,大火燒開後轉小火慢燉半個小時,然後打入生雞蛋拌勻,冷卻即可食用
功效:這款湯含有紅棗、枸杞和桂圓,是能夠治療氣血兩虛的,經常飲用對於宮寒來說很有效果,經常手腳冰冷的女性可以試試哦。
枸杞豬肝湯材料:豬肝100-200克,枸杞子30克,薑片適量。
做法:豬肝、生薑分別用清水洗乾淨,豬肝切片,生薑去皮切片,生薑和枸杞先煮沸,再下豬肝,豬肝熟透,加鹽調味。
作用:枸杞性熱,常吃可以益氣補血;豬肝也是補血的食物。這款枸杞豬肝湯鐵質豐富,補血效果很好,可改善貧血,營養不良等等。
羊肝菠菜湯材料:羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。
做法:羊肝洗淨,切片,煮熟後搗碎,再放菠菜,再打入雞蛋,煮熟調味。
作用:羊肝本身屬於溫補的食物,對於宮寒患者來說是非常好的食物,這款湯可以補肝明目、補血養血,可改善缺鐵性貧血,宮寒,氣血不足等。