每個準媽媽都希望自己能生一個健康漂亮的寶寶，雖說先天的基因影響很重要，但是孕期媽媽們的飲食習慣對寶寶的成長也是非常關鍵的，科學合理的飲食搭配也可讓你擁有一個漂亮的寶寶！
孕期吃什麼寶寶面板白
1、對面板好的水果：檸檬、蘋果、香蕉
蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使面板變得細白紅嫩。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
檸檬：能讓寶寶面板更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
2、對面板好的蔬菜：西蘭花、胡蘿蔔、西紅柿
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
3、對面板好的乾果：板栗、腰果
板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。
腰果：有益於細胞更新有利於面板滑膩頭產發展防治粉刺。
4、對面板好的飲料：牛奶、豆漿
牛奶：它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
豆漿：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
