女性分娩後坐月子期間應好好休息睡覺，以便身體更快恢復，但有些媽媽明明很累很困，卻總睡不著，這該怎麼辦？會落下月子病嗎？
原標題：坐月子老是睡不著怎麼辦？
女性分娩之後，月子裡白天晚上需要照顧寶寶，身體都需要好好的恢復。所以，產後媽媽們最好每天保障有8-10個小時的睡眠時間。有些媽媽經常會抱著寶寶餵奶而睡著，一整天就只想睡覺。但也有媽媽們失眠了，每天晚上躺在床上睡不著，白天也沒有睡意，那坐月子睡不著會落下月子病嗎？月子裡失眠的危害有哪些？
一、坐月子睡不著會落病嗎？
很多月子裡的失眠的媽媽，心情都是很焦慮的。幾乎把所有的心思都關注到失眠上，於是每天都會擔心今天能不能睡著、自己是不是得了產後抑鬱、看著身邊的人睡著了，自己卻睡不著，心情越來越愁悶。這樣不但會引起情緒不穩定，還會加重失眠的症狀。
產後失眠主要是身體激素水平發生變化、產後情緒不穩定和產後心理改變等因素影響，大部分的媽媽都會遇到產後失眠的情況，只需要找到病因，對症治療，很快就可以恢復正常的睡眠生活。
關於坐月子失眠會不會落病？如果月子裡發現失眠情況，及早引起重視並治療，並不會影響以後的生活。那產後失眠應該怎麼辦呢？
1、月子餐保證營養的補充，體力才能恢復好。由於月子里老是失眠，身體沒有太好的精氣神，所以每天要吃好月子餐，保證身體的每日的營養補充。
2、運動。白天做一些運動，有利於促進睡眠。新媽媽可以在家試試產褥操，或參加專業的瑜伽班學學瑜伽。
3、心態。面對寶寶經常哭鬧的情況，新媽媽一定要保持樂觀的心態，給寶寶喂喂奶，換換紙尿褲、喂喂水，這也是很有幸福感的事情。
4、睡眠習慣。容易失眠的媽媽，建議中午儘量不要午休，早上也不要太晚起床，養成良好的睡眠習慣很重要。
5、尋求幫助。當出現嚴重失眠的時候，建議要與家人溝通交流，並及時尋找專業的心理醫生治療。
二、月子裡失眠有什麼危害？
1、影響身體的恢復。月子裡經常性失眠，情緒一直處於不穩定狀態，會嚴重影響月子裡身體的恢復，而且對心理健康也有不利。產後月子坐不好，可能會有產後腰痛、產後風溼、產後頭痛等月子病。
2、母乳分泌。低質量的睡眠不但會影響使母乳分泌減少，還會讓母乳的質量大打折扣，這對寶寶健康也有不利的影響。返回搜狐，檢視更多
