在哺乳期,媽媽們是可以適當地食用蜂蜜水的。因為母親在整個孕期都會吃很多油膩的食物,即使是在產後的哺乳期內,也需要吃些肉質品來幫助分泌乳汁,這就容易造成母親便祕。媽媽們可以在清晨喝上一杯蜂蜜水來幫助潤腸,能有效地預防便祕及痔瘡出血。
安神補腦
另外,蜂蜜還能夠美容養顏,提供能量,是十分有益人體健康的食物。哺乳期女人睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦,養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒,睡眠不香。
預防妊娠高血壓綜合徵
哺乳期女人每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡,可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵,妊娠貧血,妊娠合併肝炎等疾病;對於有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質。
催乳
而且,蜂蜜還可以催乳哦~~缺乳的育齡期婦女可以從懷孕期開始每天吃適量蜂蜜,特別在母乳期每天都在所喝水裡放入適量蜂蜜,可保證嬰兒充足的母乳並能有效增強母親和嬰兒免疫力。
女性分娩後,可能會因為家人把全部的精力和注意力等全部都放在孩子身上,再加上體內激素的變化,很容易造成女性出現產後抑鬱的情況,蜂蜜檸檬水的味道可以幫助產婦緩解產婦抑鬱的心情,可以促進產婦心情愉悅。
幫助提高抵抗力
女性在生完孩子後,身體會出現很多的問題,會變得很虛弱,蜂蜜檸檬中含有有機酸和大量的維生素C等,有幫助抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,還可以幫助減少哺乳期女性患病的機率。
哺乳期蜂蜜食譜
1、雞蛋蜂蜜茶
材料:綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克(民間驗方)。
做法:加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜,燒至蛋熟。每天早餐後服1次,45天為一個療程。
功效:用於產後調養。
2、蜂蜜水果粥
材料:蘋果2個,梨2個,粳米100克,枸杞5克
調料:蜂蜜1小匙
做法:
1、將粳米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨,蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內,煮開後,稍稍冷卻即可食用。