產後飲食

不但孕期飲食要注意，新媽產後的飲食也不能忽視。產後忌吃辣產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡......

來看看剖宮產的媽媽們在坐月子期間該怎麼飲食最好。1.術後6小時內禁食、禁水。2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿......

適量吃肉蛋，攝入足量的優質蛋白。豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋這類動物性食品中的蛋白質含量豐富，而且吸收率高，在營養學上被稱為優質蛋白。一般來說，產婦每天的飲食要在以前的基礎上增加25克蛋白質，大約是50克牛肉、50克......

孕婦不僅在懷孕的時候要多吃營養的食物補充身體，產後也要好好調理，產後吃什麼補品補身體呢？產後吃什麼補品補身體？產後應該以補充維生素為主，要多吃蔬菜和水果，在飲食比例上也要注意，少吃多餐最好，還要選擇合適的滋補食物。1......

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。你生了寶寶之後，把全部的愛都傾注在寶寶身上時，還能找回您......

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裡聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假?現在的問題是：究竟什麼樣的才適合產婦?怎麼吃才......

產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......

產後缺乳食療方黃花菜燉豬肉。〖來源〗：經驗方。〖原料〗：黃花菜50克瘦豬肉200克鹽適量〖製作〗：將黃花菜、瘦豬肉清燉加鹽佐膳。〖用法〗：佐餐食。〖功效〗：生津止渴，利尿通乳。適用於產後乳少。產後缺乳食療方黃花菜燉豬......

雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對於雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正：真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康？研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的......

婆婆們都會對剛生完孩子的媳婦說：“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”，“湯水裡放了鹽會影響奶水”等等。其實，謹遵這些老例反而會影響新媽健康。面對什麼“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”，“湯水裡放了鹽會影......

生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫......

橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面的方法試一試吧。橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面......

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏，不相信嗎？看看你就知道。不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰......

據《生命時報》報道，說起坐月子時怎麼補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就......

懷孕生子是女人的人生歷程上不可避免的兩個階段，很多女人在懷孕開始的時候就開始不注意自己的形象，等到生完孩子之後就完全成了黃臉婆。其實這樣的態度要不得，特別在生育之後，更要小心呵護你的美麗容顏，給寶寶一個漂亮媽媽......

產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。一、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化......

產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡有很大關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食......

生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物可幫......

產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產後貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食慾減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治，及時加以調補......

新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過這種境況。“臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。舌頭是否有裂紋？自檢正常舌質為色......

桂圓是補血益脾的佳果，女性流產後體質虛弱，適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉既可以補脾胃之氣，又能補心血不足。是流產後女性進食水果的上佳之選。一、紅棗紅棗中含有大量的維生素C以及葡萄糖和蛋白質，具有補脾和胃、益氣生津......

魚就是女性理想的保健食品。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0．7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦......

吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有＂美食五味肉＂的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。在很多人的印象裡，......

餐桌上，“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的”——沒“腿”的魚類＝最優質蛋白的來源＋低熱量＋低脂＋低膽固醇，它們享有的盛譽是眾所周知的。我們那麼熱愛吃魚，要怎樣對待它，才真的獲百利而無一害呢？1、所有的魚都被汙染了......

很多女性朋友都擔心冬季發胖的問題，那麼今天教給大家一條小法則，就是無論你吃什麼肉，哪怕是豬肉也好，在吃的時候，吃一口肉，配合三口新鮮的蔬菜，當然最好是涼拌生吃，或者是素炒，這樣就不用擔心吃多或者是發胖的問題了。一、西蘭......